2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Продуктивті жақтары: бірнеше бұлшықетпен жұмыс істеу Ситуптар - бұл көп бұлшықетті жаттығу. Олар асқазанның майын арнайы мақсат етпесе де (Ескерту: қытырлақтарды да жасамаңыз!), отыру шын мәнінде іш қуысына, сондай-ақ басқа бұлшықет топтарын, соның ішінде: кеудені жұмыс істейді. жамбас бүггіштері.
Отырғызу арқылы алтылық ала аласыз ба?
Гарвард медициналық мектебінің дәрігерлерінің пікірінше, отыру - күшті өзегін алудың ең жақсы жолы емес. Олар сізге алты пакетке қажет барлық бұлшықеттерге ғана емес, сонымен қатар жаттығулар сізді жарақаттануға әкелуі мүмкін. Оның орнына сіз өзіңізді планк позасында ұстауыңыз керек.
Іш қуысы үшін күніне қанша рет отыру керек?
Таңқаларлық емес, соңында іштің қызғанышын тудыратын отыруға болатын сиқырлы жаттығулардың саны жоқ. Бірақ отырып-тұру - бұл негізгі күш салудың және жалпы фитнесіңізді арттырудың тамаша тәсілі. Livestrong пікірінше, үш отырыс жинағын әрқайсысы 25-50 қайталаумен біріктіру - бұл іш қуысын қалай құрастыруға және мүсіндеуге болады.
Күніне 100 рет отыру қарныңызды түсіре ме?
Отыру алты топтамаға әкеледі ме? Отыру - бұл сіз жасай алатын ең аз тиімді іш жаттығулары. Күніне 100 рет отыру денеңізді аздап өзгертпейді.
Отырып тұру іш қуысына зиянды ма?
Ғалымдар бір кездері негізгі жаттығулардың негізгі бөлігі болған қозғалыстар бел шеңберін қысқартпайтынын немесе іштің майын кетірмейтінін анықтады. Отыру да өзегіңізді нығайтудың немесе оны икемді ұстаудың ең жақсы тәсілі емесұзақ мерзімді перспективада күшті.
Ұсынылған:
Рожерс колизейінде отыру мүмкіндігі бар ма?
Уилл Роджерс аудиториясы 2, 856 тұрақты орындық, сахналық сахна, кең киім-кешек бөлмесі және іші-сырты әдемі Art Deco мүмкіндіктерімен жабдықталған. Уилл Роджерс Колизейі қашан салынды? 1936 жылы салынған Уилл Роджерс Колизейі баруға тұрарлық спорт аренасы, себебі бұл негізінен қоқыс алаңы.
Оркестрге отыру нені білдіреді?
Longman Contemporary English сөздігінен Лонгман заманауи ағылшын сөздігінен Лонгман қазіргі ағылшын тілінің сөздігі1 /reɪndʒ/ ●●● S1 W1 AWL зат есім 1 әртүрлі заттар/адамдар [есептелетін әдетте сингулярлы] бір-бірінен өзгеше, бірақ қызметтер ауқымының барлығы бірдей жалпы типтегі адамдар немесе заттар саны.
Дәретханада тым ұзақ отыру зиянды ма?
Дәретханада тым көп уақыт өткізу тік ішекке және анусқа қысым жасайды. Орын кесілгендіктен, сіздің тік ішекіңіз артқы жағының қалған бөлігінен төмен. Гравитация күшіне еніп, қан сол тамырларда жиналып, ұйып кете бастайды. Кез келген шиеленісті немесе итеруді қосыңыз, сонда сізде геморройға қарсы рецепт болуы мүмкін.
Төмендегілердің қайсысы эндоскоп арқылы іш қуысын тексеруге жатады?
Лапароскопия, перитонеоскопия деп те аталады, ол құрсақ қабырғасында жасалған кішкене тілік арқылы енгізілген лапароскоп деп аталатын оптикалық құралдың көмегімен іш қуысын визуалды тексеруге мүмкіндік беретін процедура. Төмендегі процедуралардың қайсысы эндоскопиялық зерттеу болып табылады?
Алдын ала кеуде қуысын шығару керек пе?
Сондықтан, орындықта отыру кезінде кеудеңіз дельталардан немесе трицепстерден бұрын шығып кетеді. Алдын ала шаршау сіздің мақсатты бұлшық етіңізқұрама жаттығу кезінде қолынан келгеннің барлығын жасайтынына кепілдік береді. … 2007 жылғы зерттеу, тіпті біздің мысалдағыдай, палубалық шыбындар мен стендтік пресстерге де назар аударды.
