Төзімділік дегеніміз өмірдегі бақытсыздықтар мен сәтсіздіктерге бейімделе алу. … Егер сізде төзімділік жетіспесе, сіз проблемаларға тоқталуыңыз, құрбан болғаныңызды сезінуіңіз, қатты күйзелуіңіз немесе нашақорлық сияқты дұрыс емес күресу механизмдеріне жүгінуіңіз мүмкін.
Төзімділік неге қиын?
Төзімділік бүгін күйзеліске күтілетін және стандартты жауапқа айналды, оған қол жеткізе алмау бізде бірдеңе дұрыс емес екенін білдіреді. Сіз теңізде жүзіп жатырсыз деп елестетіңіз. … Негізінде, уақыт өте келе теңізде аман қалу қабілетіңізге сенімдірек бола аласыз.
Төзімділік адам өміріне қалай әсер етеді?
Төзімділік бірнеше себептерге байланысты маңызды; ол бізге ауыр болуы мүмкін тәжірибелерден қорғау механизмдерін жасауға мүмкіндік береді, қиын немесе стресстік кезеңдерде өмірімізде тепе-теңдікті сақтауға көмектеседі, сондай-ақ бізді кейбір психикалық дамудан қорғай алады. денсаулыққа қатысты қиындықтар мен мәселелер.
Төзімділік қандай әсер етеді?
1A–H, төзімділігі төмен адамдар жоғары кернеулі және төмен кернеулі жұмыс орталарында нашар психологиялық және жұмыс нәтижелері туралы хабарлады. Төзімділіктің ең көрнекті әсерлері - төзімділік жоғары болған кездегі депрессия, жұмыста болмауы және өнімділік жоғалуы кезіндегі 10%-дан 20%-ға дейін төмен көрсеткіштер.
Төзімділіктің 5 дағдысы қандай?
Стресске төзімділіктің бес негізгі дағдысы
- Өзін-өзі тану.
- Назар аударту – фокустың икемділігі мен тұрақтылығы.
- Босату (1) – физикалық.
- Жіберу (2) – ақыл-ой.
- Оң эмоцияға қол жеткізу және қолдау.
