Автодеструктивті мінез-құлық психикалық денсаулық жағдайынан туындауы мүмкін, мысалы: Мазасыздық бұзылыстары: әлсірететін қорқыныш, алаңдаушылық және күйзеліспен сипатталады. Депрессия: қатты қайғыру және қызығушылықты жоғалту. Ол әдетте әртүрлі физикалық белгілерді де қамтиды.
Автодеструктивті мінез-құлықтың себебі неде?
Себептер. Жыныстық және физикалық зорлық-зомбылық арқылы бала кезіндегі жарақат, сондай-ақ ата-ана қамқорлығын бұзу аутодеструктивті мінез-құлықпен байланысты болды. Әдетте мұндай мінез-құлық дұрыс күресу тетіктерін іске асырмаудан туындайды.
Сіз өзін-өзі құртатын адаммен қалай әрекет етесіз?
Орындау:
- Серіктесіңізге оны жақсы көретініңізді және оның әл-ауқатына мән беретініңізді білдіріңіз.
- Олар қиналып жатқан күресті түсінетіндігіңізді және олар бастан кешірген нәрсені қысқа мерзімде пайдалы деп санау қаншалықты қиын екенін түсінетініңізді білдіру арқылы жанашырлық танытыңыз.
Дструктивті ойларды қалай тоқтатуға болады?
- 6 Барлығын артық ойлауды тоқтатудың жолдары. Өз басыңыздан шығып, әрекет ете бастаңыз. …
- Басыңызда тұрып қалғаныңызды байқаңыз. …
- Мәселені шешуге назар аударыңыз. …
- Ойларыңызды сынаңыз. …
- Рефлексия үшін уақытты жоспарлаңыз. …
- Зейін дағдыларын үйреніңіз. …
- Арнаны өзгертіңіз.
Автодеструктивті мінез-құлық мысалдары қандай?
Кейбіреулер өзін-өзі құртадымінез-құлық айқынырақ, мысалы:
- суицидке әрекеттену.
- көшіп тамақтану.
- құмар ойыны, ойын ойнау немесе сатып алу сияқты мәжбүрлі әрекеттер.
- импульсивті және қауіпті сексуалдық мінез-құлық.
- алкоголь мен есірткіні шамадан тыс қолдану.
- өзін-өзі жарақаттау, мысалы, кесу, шаш алу, күйдіру.
