2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Кешкі бір кесе кофе сіз ойлағаннан да көп себептерге байланысты сізді сергек ұстауы мүмкін дейді ғалымдар. Олардың «Science Translation Medicine» журналында жүргізген зерттеуі кофеиннің жай ғана стимулятор емес екенін және дененің ішкі сағатын бәсеңдететінін көрсетті.
Nescafe мені ұйықтатпайды ма?
Зерттеу сонымен қатар кофеиннің тәуліктік мелатонин ырғақтарына кедергі келтіретінін көрсетті4, ұйқыға жақын тұтынылса, ұйқының басталуын кешіктіреді. Циркадиандық ырғақтар - ұйқы-ояну циклі сияқты тәулік бойы жұмыс істейтін физиологиялық үлгілер.
Nescafe сізді қанша уақыт бойы сергек етеді?
Тұтынғаннан кейін 15 минуттан кейін ынталандырушы әсер етуі мүмкін. Сізге кофеиннің жартылай шығарылу кезеңін калькулятор қажет емес – бір рет қабылдағаннан кейін, кофеиннің жартысы жойылуы үшін шамамен алты сағат қажет екенін есте сақтаңыз.
Нескафені түнде ішу зиянды ма?
Кешкі ас сияқты ұйқыға тым жақын кофе тұтыну ұйқыға қиындық тудыруы мүмкін. Кофеиннің ұйқыны бұзатын әсерін болдырмау үшін ұйықтар алдында кем дегенде 6 сағат кофеинді тұтынудан бас тарту ұсынылады (9). Ұйқы проблемаларынан басқа, кофеин кейбір адамдарда мазасыздықты арттыруы мүмкін (10).
Ерітетін кофе сергек болуға көмектеседі ме?
Кофені көп ішіңіз
Кофеин стимуляциялайтын дәрі, ал кофеде ол шай немесе коладан әлдеқайда көп. Дұрысфильтрлі кофе - ең күшті және ең жақсы, бірақ еритін кофе әлі де жұмыс істейді; жеке өзім еритін кофеге шыдай алмаймын және нағыз кофе жоқ болса, шай ішкенді жөн көремін.
Ұсынылған:
Жираф мені асырап алуға орала ма?
Жираф - Adopt Me бағдарламасына қосылған шектеулі аты аңызға айналған үй жануары! 2019 жылғы 5 шілдеде. Ол қазір қолжетімсіз болғандықтан, оны тек басқа ойыншылармен сауда жасау арқылы немесе қалған Safari жұмыртқаларын инкубациялау арқылы алуға болады.
Сіз мені түсіндіңіз бе?
Fck бар. Интернет чатында және мәтіндік хабар алмасуда FW аббревиатурасы -мен араласу, араласу немесе мазақ ету үшін "Fck With" мағынасында жиі пайдаланылады. (Сондай-ақ FWU және FWY қараңыз, олардың екеуі де "Сенімен бірге"
Берберин мені оята ма?
Берберин ұйқы мен ұйқышылдықты тудыруы мүмкін. Ұйқысыздықты тудыратын дәрілер седативтер деп аталады. Берберинді тыныштандыратын дәрілермен бірге қабылдау ұйқышылдықты тудыруы мүмкін. Берберинді қай уақытта қабылдаған дұрыс? Төменгі жол:
Цитомел мені оята ма?
Құрамында T3 бар Қалқанша безінің препараттары, мысалы, Cytomel және табиғи кептірілген қалқанша безі препараттары (Nature-throid және Armor Thyroid) ұйқыны қиындататын шамалы ынталандырушы әсерге ие. Ситомелді ұйықтар алдында қабылдауға болады ма?
Фенилэфрин мені оята ма?
Sudafed Pe (фенилэфрин) Синустарды тазартады. Судафед (псевдоэфедрин) мұрын бітелуін жеңілдетеді, бірақ ол түнде ұйқыңызды сақтайды. Жеке куәлігіңіздің фотосуретін ұмытпаңыз, әйтпесе оны дәріханадан сатып ала алмайсыз. Фенилэфрин ұйқыға әсер ете ме?
