Төменгі аяқтың бұлшық еттері мен дәнекер тіндерінің тартылуы және тартылуы арқылы Жіліншік шиналары қайталанған стресстен жіліншікке дейін дамиды. Жүгіру мен секіру кезінде жиі, қайталанатын қысым жіліншік сүйегінің қабынуына (ісінуіне немесе тітіркенуіне) және әлсіреуіне әкелуі мүмкін.
Жіліншік сүйегінің белгілері қандай?
Егер сізде жіліншік шиналары болса, жіліншіктің ішкі жағындағы нәзіктік, ауыру немесе ауырсыну және төменгі аяғыңызда жеңіл ісіну байқалуы мүмкін. Бастапқыда жаттығуды тоқтатқан кезде ауырсыну басылуы мүмкін. Алайда, сайып келгенде, ауырсыну үздіксіз болуы мүмкін және стресстік реакцияға немесе стресс сынуына ұласуы мүмкін.
Жіліншік қатты ма, әлде жұмсақ па?
Жіліншік шиналары әдетте жіліншік бойы нәзік болады стресс сынған кезде ауырсыну әдетте локализацияланған. Жіліншіктерді емдеу белсенділікті өзгертуден басталады.
Жіліншігіңіз нәзік болса, бұл нені білдіреді?
Жіліншік шиналары шамадан тыс қолдану мәселесі. Аяқ бұлшықеттерін, сіңірлерді немесе жіліншік сүйегіңізді шамадан тыс жүктеуден сіз шандыр аласыз. Тым көп белсенділікпен немесе жаттығулардың жоғарылауымен шамадан тыс пайдалану нәтижесінде шандырлар пайда болады. Көбінесе бұл белсенділік жоғары соққы және төменгі аяқтарыңыздың қайталанатын жаттығулары болып табылады.
Неліктен менің жіліншік сүйегім жұқарады?
Төменгі аяқтың бұлшық еттері жаттығу кезінде аяққа түсетін күшті сіңіру үшін жеткілікті күшті болмаса, стресс бұлшықетке ауысады.сүйек. Бұл сүйек тінінің жаңа жасушалардың пайда болуынан тезірек жұқаруына әкеліп соқтырады, соның салдарынан кішкентай сынықтар пайда болады.
