Ең көп пайда алу үшін хелатталған магнийді үнемі қолданыңыз. Қандағы магний деңгейінің шатасу, жүрек соғу жиілігінің біркелкі болмауы, бұлшықеттердің дірілдеуі, бұлшықет әлсіздігі немесе әлсіреу сезімі сияқты белгілер болса, дәрігерге хабарласыңыз. Хелатталған магнийді пайдаланған кезде сізге жиі қан анализі қажет болуы мүмкін.
Хелатталған магний жақсы ма?
Сол сияқты, 30 ересек адаммен жүргізілген зерттеу магний глицерофосфаты (хелатталған) қандағы магний деңгейінмагний оксидінен (хелатсыз) айтарлықтай жоғарылататынын атап өтті (5). Сонымен қатар, кейбір зерттеулер хелатталған минералдарды қабылдау қанның сау деңгейіне жету үшін тұтынудың жалпы мөлшерін азайтуы мүмкін екенін көрсетеді.
Магний цитратының немесе хелатталған магнийдің қайсысы жақсы?
АҚШ-тағы зерттеулер бұл хелатталған пішінде магнийдің жақсы қолжетімділігін көрсетеді, оның да ешқандай ерекше кемшіліктері жоқ сияқты. Магний цитраты - магнийдің жақсы төзімді түрі. Ол магний оксиді мен хелатталған формалармен салыстырғанда жоғары сапалы сіңіруді ұсынады.
Магнийдің қандай түрін қабылдаған дұрыс?
Магний цитраты - магний қоспаларына арналған ең жақсы таңдауларымыздың бірі. Магний цитратпен, органикалық тұзбен біріктірілген. Ол салыстырмалы түрде арзан және магний оксидіне (6) қарағанда жақсырақ сіңу жылдамдығына ие.
Хелатталған магнийді қашан қабылдауым керек?
Магний қоспаларын мен бірге қабылдаған дұрыс. тағам асқазанның бұзылуын және диареяны азайту үшін, егер өнім нұсқаулары немесе дәрігер басқаша көрсетпесе. Дәрігер басқаша нұсқама бермесе, әрбір дозаны толық стакан (8 унция немесе 240 миллилитр) сумен қабылдаңыз.
