Өміріңізді түбегейлі өзгертетін күнделікті 10 әдет
- Таңертеңгілік рәсім жасаңыз. Мүмкін сіз жүгіруді ұнататын шығарсыз. …
- 80/20 ережесін орындаңыз. …
- Оқы, оқы, оқы. …
- Бір тапсырманы орындауды үйреніңіз. …
- Көбірек бағалаңыз. …
- Айналаңды позитивті адамдармен қорша. …
- Жаттығуға уақыт бөліңіз. …
- Тыңдау өнерін меңгеріңіз.
Өмірімді жақсартатын 5 әдет қандай?
Осы жылы өміріңізді жақсарту үшін осы 5 күнделікті әдетті қолданып көріңіз
- Күн сайын таңғы асқа бірдей тағамды жеңіз. Орташа адам күн сайын 35 000 шешім қабылдайды, оның ішінде тек тамақ туралы 200-ден астам шешім қабылдайды. …
- Біраз тұру уақытын жоспарлаңыз. …
- Медитацияға үзіліс жасаңыз.
Жақсы әдеттер сіздің өміріңізге қалай әсер етеді?
Бірақ бұл неге және әдеттер біздің өмірімізге қалай әсер етеді? Жақсы әдеттер өміріміздің әртүрлі салаларында дұрыс жүйелерді орнатуға көмектеседі. Олар бізге өмірдің «қылықтарынан» аулақ болуға және өмірде оңай «шарулауға» көмектеседі. Жақсы әдеттер қалыптастырудан бастап, кішігірім өзгерістер енгізу келесі 6 салада өміріңізді жақсартуға көмектеседі.
Әдеттерді қалай өзгертуге болады?
Әдетті өзгертудің жалғыз жолы - алдымен "міндетті" келіссөздер жүргізуге немесе тіпті жоюға болатынын шешу. Мысал ретінде, сіздің әдеттеріңіз бірінші кезекте электрондық поштаңызды тексеру деп алайық.
21 90 ережесі қандай?
21/90ережеде әдетке айналдыруға 21 күн қажет, ал оны өмір салтын біржолата өзгертуге 90 күн қажет. Сіз жаңа өмір салтын өзгерткіңіз келеді ме? Мақсатыңызға 21 күн бойы міндеттеліңіз, бұл әдетке айналады. 90 күн бойы мақсатыңызды орындаңыз және ол сіздің өмір салтыңыздың бір бөлігіне айналады.
