Артықшылықтары: Мұны істегенде, балтыр бұлшықетінің күші айтарлықтай жақсарады. Ол ішіңізге тереңдік қосады және омыртқаны созады, осылайша бойыңызға дюймді қосады.
Жаттығулар бойыңызды ұзарта ма?
Жаттығулар немесе созылулар жоқ Әдістер бойыңызды ұзарта алмайдыКөптеген адамдар ілу, өрмелеу, инверсиялық үстелді пайдалану және жүзу сияқты жаттығулар бойыңызды арттырады деп мәлімдейді. Өкінішке орай, бұл шағымдарды растайтын жақсы дәлел жоқ.
Мен 6 дюймді қалай өсіремін?
6 дюймді қалай өсіруге болады?
- Дұрыс таңғы ас ішіңіз.
- Өсуді тежейтін факторлардан аулақ болыңыз.
- Ұйқыларыңыз көп болсын.
- Дұрыс тамақ ішіңіз.
- Иммунитетіңізді көтеріңіз.
- Денеңізге жаттығу жасаңыз.
- Жақсы қалып жаттық.
- Аз және жиі тамақ.
2 дюйм өсіре аламын ба?
Шынында, белгілі бір шешімділік пен дұрыс көзқараспен біз 18 жастан кейін де 2-6 дюймге дейін өсеміз. Көптеген адамдар жыныстық жетілуден кейін бойды өсіру мүмкін емес деп ойлайды.
Қай жаттығу бойды бірден арттырады?
10 Бойды тиімді арттыруға арналған созылу жаттығулары және…
- Алға иілу.
- Бар ілулі.
- Кобра созылуы.
- Қабырғаны созу.
- Құрғақ жерде жүзу.
- Жамбас көтеру.
- Омыртқаны алға созу.
- Ролл-пилатес.
