2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Артықшылықтары: Мұны істегенде, балтыр бұлшықетінің күші айтарлықтай жақсарады. Ол ішіңізге тереңдік қосады және омыртқаны созады, осылайша бойыңызға дюймді қосады.
Жаттығулар бойыңызды ұзарта ма?
Жаттығулар немесе созылулар жоқ Әдістер бойыңызды ұзарта алмайдыКөптеген адамдар ілу, өрмелеу, инверсиялық үстелді пайдалану және жүзу сияқты жаттығулар бойыңызды арттырады деп мәлімдейді. Өкінішке орай, бұл шағымдарды растайтын жақсы дәлел жоқ.
Мен 6 дюймді қалай өсіремін?
6 дюймді қалай өсіруге болады?
- Дұрыс таңғы ас ішіңіз.
- Өсуді тежейтін факторлардан аулақ болыңыз.
- Ұйқыларыңыз көп болсын.
- Дұрыс тамақ ішіңіз.
- Иммунитетіңізді көтеріңіз.
- Денеңізге жаттығу жасаңыз.
- Жақсы қалып жаттық.
- Аз және жиі тамақ.
2 дюйм өсіре аламын ба?
Шынында, белгілі бір шешімділік пен дұрыс көзқараспен біз 18 жастан кейін де 2-6 дюймге дейін өсеміз. Көптеген адамдар жыныстық жетілуден кейін бойды өсіру мүмкін емес деп ойлайды.
Қай жаттығу бойды бірден арттырады?
10 Бойды тиімді арттыруға арналған созылу жаттығулары және…
- Алға иілу.
- Бар ілулі.
- Кобра созылуы.
- Қабырғаны созу.
- Құрғақ жерде жүзу.
- Жамбас көтеру.
- Омыртқаны алға созу.
- Ролл-пилатес.
Ұсынылған:
Бұзау терісі оңай тырналады ма?
Тегіс былғары, бұзау терісі сияқты, сызаттарға сезімтал болуы мүмкін, бірақ оны сөмке маманы оңай қалпына келтіреді. Бұзау терісі төзімді ме? Жалпы айтқанда, бұзау терісі төзімді, әсіресе салмағы мен қалыңдығына байланысты. Айнымалы түрде жұқарақ болғанымен, бұзау терісі тығызырақ, біркелкі дәнді болады және талшықтар бір-біріне жақынырақ болғандықтан – бір унция үшін бұзау терісі сиыр терісіне қарағанда созуға төзімділігі жоғары деп айтылады.
Бұзау өсіргенім мені тездетеді ме?
Сіз қадамыңызды жақсарту үшін төменгі дененің үш негізгі бұлшықет тобына – квадка, бөксе және жамбас бұлшықеттеріне бағытталғанын білетін шығарсыз. Бұзау жүйріктерге жақсы ма? Өкшені көтеру, бұзауды көтеру немесе балтырды ұзарту деп те аталады, бұл екі себеп бойынша маңызды жаттығу.
Бұзау деген не?
Ет, сондай-ақ түрлі еттер деп те аталады, сиыр мен бұзау, қой мен қой еті және шошқа етінің тікелей тағам ретінде тұтынылатын немесе шошқа етінің бұлшық етсіз бөліктерінің кез келгені. басқа тағамдарды өндіруде қолданылады. Тәтті нан ішегі деген не?
Позаны түзеу бойыңызды ұзарта ала ма?
Жақсы жаңалық мынада, позаңызды қалыпқа келтіру арқылы бойыңызды үлкейте аласыз салыстырмалы түрде қысқа уақыт ішінде сыртқы келбетіңізді жақсарта аласыз. … Бойыңыздың өсуі сіздің қалпыңызды жақсарту сияқты қарапайым болуы мүмкін. Бұл денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді және мойын мен арқа ауырсынуының көпшілігін жояды.
Созылу бойыңызды ұзарта ма?
Алып қою және созуқысуды кері қайтарып, омыртқа қайтадан қысылғанша бойыңызды сәл ұзартады. Омыртқаның қысылуы сіздің бойыңызды уақытша 1%-ға төмендетуі мүмкін. Ұзын адамдарда бұл жарты дюймге жетуі мүмкін. Созылу, ілу және жату осы 1% қалпына келтіреді, бірақ бойыңызды ұзартпайды [
