Жақсы жаңалық мынада, позаңызды қалыпқа келтіру арқылы бойыңызды үлкейте аласыз салыстырмалы түрде қысқа уақыт ішінде сыртқы келбетіңізді жақсарта аласыз. … Бойыңыздың өсуі сіздің қалпыңызды жақсарту сияқты қарапайым болуы мүмкін. Бұл денсаулыққа көптеген артықшылықтар береді және мойын мен арқа ауырсынуының көпшілігін жояды.
Позаны түзеу арқылы бойыңызды қаншаға көтеруге болады?
Жақсы поза мойын мен арқадағы күйзеліс пен ауырсынуды көтеріп қана қоймайды, сонымен қатар физикалық бойыңызды өзгерте алады. Тікелей арқа екі дюймге артық тұруға мүмкіндік береді.
Поза бойға қалай әсер етеді?
Нашар қалып сізді өзіңізден қысқа етіп көрсетуі мүмкін. Уақыт өте келе құлаю немесе еңкейу сіздің бойыңызға да әсер етуі мүмкін. Сіздің арқаңыз табиғи түрде үш жерде қисық болуы керек. Егер сіз үнемі еңкейіп жатсаңыз, бұл қисық сызықтар жаңа қалыпқа сәйкес жылжуы мүмкін.
Бойымды өсіру үшін қалпымды қалай түзете аламын?
Орныңызда тұрған күйіңізді түзету үшін:
- Биік және тік тұрыңыз.
- Иықтарыңызды артқа ұстаңыз.
- Салмақыңызды негізінен аяқтарыңызға қойыңыз.
- Басыңызды бір деңгейде ұстаңыз.
- Ішіңізді тартыңыз.
- Қолдарыңыз екі жаққа салбырап тұрсын.
- Аяғыңызды иығыңыздың еніне дейін алшақ ұстаңыз.
Мен бір аптада 5 дюймді қалай өсіремін?
Құпиясы көп витаминдер мен кальцийді алуда. Бұл қоректік заттар сізді бір аптадан кейін бойыңызды ұзартады. Кальций сіздің денеңізде ұзағырақ сүйектер жасайды. Витаминдер ағзадағы зат алмасу процестерінің көпшілігі үшін қажет.
