Жатқанда бас айналудың жиі кездесетін себебі - қатерсіз пароксизмальды позициялық вертиго, құлақтың бір бөлігіндегі ауырлық күшін сезінуге көмектесетін ұсақ кристалдардың қателесіп оның бөліктеріне жылжуы. бас қозғалысын анықтайтын ішкі құлақ.
Жатқанда бас айналуының себебі неде?
Шеткі және/немесе орталық вестибулярлық жүйенің зақымдануы немесе дисфункциясы бас айналу симптомдарына әкеледі. Жатқанда немесе төңкерілгенде пайда болатын бас айналу әдетте перифериялық вестибулярлық жүйе каналдарында кальций кристалдарының қозғалуынан болады.
Жатқанда бас айналудан қалай құтылуға болады?
Басыңызды және денеңізді бір бағытта бұрыңыз, денеңізді бүйірге, ал басыңызды жерге 45 градусқа бағыттаңыз (30 секунд ұстаңыз) Қайта абайлап отыруға көмектесіңіз. Бас айналу симптомдары басылғанша бұл позицияны алты ретке дейін қайталаңыз.
Бас айналу кезінде қалай ұйықтау керек?
Көптеген сарапшылар арқаңызбен ұйықтауға тырысуға кеңес береді, өйткені құлақ арналарыңыздағы кристалдар бұзылып, айналуы ұстамасын тудыруы ықтимал. Түн ортасында тұрып қалсаңыз, баспен немесе мойынмен кенеттен қозғалыс жасамай, баяу көтеріліңіз.
Бас айналудан не тез құтылады?
Адамдар бас айналуды жеңілдету үшін жасай алатын қадамдарға жатады:
- жатып көзді жұмып.
- акупунктура.
- көп су ішу және ылғалдандыру.
- стрессті азайту, сонымен қатар алкоголь мен темекі тұтынуды азайту.
- көп ұйықтау.
