Көз денсаулығын қорғау және макулярлы дегенерацияның алдын алу бойынша кеңестер
- Дұрыс салмақты сақтаңыз.
- Жасыл жапырақты көкөністер, сары және қызғылт сары жемістер, балық және тұтас дәнді дақылдарды қамтитын құнарлы диетаны жеңіз.
- Темекі шекпеңіз.
- Қалыпты қан қысымын ұстап тұру және басқа медициналық жағдайларды бақылау.
- Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз.
Макулярлы дегенерацияны болдырмау үшін қандай витаминді қабылдауға болады?
A, C және E витаминдері макулярлы дегенерация қаупін азайту үшін ең тиімді витаминдер болып табылады [13].
Макулярлы дегенерацияның негізгі себебі неде?
Құрғақ макулярлы дегенерацияға не себеп болатынын ешкім білмейді. Бірақ зерттеулер оған тұқым қуалаушылық пен қоршаған орта факторларының, соның ішінде темекі шегу, семіздік және диета әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді. Жағдай көз қартайған сайын дамиды.
Макулярлық дегенерацияны қалпына келтіре аласыз ба?
Қазір AMD үшін белгілі ем жоқ. Макулярлы дегенерацияға арналған қоспалардан немесе «емдеулерден» сақ болыңыз, өйткені ешкімде толық жауап жоқ. Жақсы жаңалық, ғылыми зерттеулер диета мен дұрыс тамақтану көздің денсаулығын жақсартатынын растайды.
Макулярлы дегенерация кезінде қандай тағамдардан бас тарту керек?
Макулярлы дегенерациядан аулақ болу керек тағамдар
- Құрамында транс майлары бар өңделген тағамдар.
- Тропикалық майлар, мысалы, пальма майы (Е витаминіне бай мақсары мен жүгері майын қолданыңызорнына)
- Шошқа майы мен көкөністерді қысқарту және маргарин.
- Майы жоғары сүт тағамдары (мөлшердегі жұмыртқа көзге пайдалы қоректік заттардың жақсы көзі)
- Майлы сиыр, шошқа және қой еті.
