Жаттығулар және басқа дене жаттығулары мида табиғи ауруды басатын дәрілер ретінде әрекет ететін эндорфиндер-химиялық заттарды шығарады, сонымен қатар ұйқы қабілетін жақсартады, бұл өз кезегінде стрессті азайтады.
Эндорфиндер мазасыздықты азайта ма?
Үнемі жаттығулар депрессия мен мазасыздықты жеңілдетуге көмектеседі: Жақсы сезіну сезімін тудыратын эндорфиндерді шығару, каннабис тәрізді табиғи ми химикаттары (эндогендік каннабиноидтар) және миыңызды жақсартатын басқа да табиғи химиялық заттар әл-ауқат сезімі.
Эндорфиндер нені азайтады?
Жаттығу кезінде денеңіз эндорфин деп аталатын химиялық заттарды шығарады. Бұл эндорфиндер миыңыздағы ауырсыну сезімін азайтатын рецепторлармен әрекеттеседі. Эндорфиндер морфиндікіне ұқсас денеде жағымды сезім тудырады.
Эндорфиндер демалуға көмектеседі ме?
Эндорфиндер «жүгірушінің жоғары көтерілуіне» және релаксация мен оптимизм сезіміне көптеген ауыр жаттығулармен бірге жауап береді - немесе, кем дегенде, жаттығудан кейінгі ыстық душ. бітті. Жаттығудың эмоционалды пайдасына мінез-құлық факторлары да әсер етеді.
Эндорфиндер стресс гормондары ма?
Эндорфиндер (энкефалиндер) сондай-ақ күйзеліске ұшыраған кезде гипофизді бақылауда рөл ойнау ұсынылады. Мұндай қабілеттілікте олар гормондарды шығаратын немесе тежейтін факторлар ретінде әрекет етуі мүмкін. Ақырында, эндорфиндер стресстің мінез-құлық ілеспелі факторларында рөл атқарады.
