psoas - бұл негізгі жамбас бүгілушісі, оған мықын сүйегі көмектеседі. Іш сүйек - бұл бас сүйек шұңқырын толтыратын жалпақ, үшбұрышты бұлшықет. Ол ацетабулофеморальды буында жамбас пен төменгі аяқтың бүгілуін қамтамасыз ететін ілиопсоастың бүйір бөлігін құрайды. https://kk.wikipedia.org › wiki › Iliacus_muscle
Ілия бұлшық еті - Уикипедия
. Pectineus, adductors longus, brevis және magnus, сондай-ақ тензор фасциа latae tensor fasciae latae Бұлшықеттің анатомиялық терминдері
Тензор фасциасы latæ (немесе тензор фасциа латæ немесе бұрын, тензор фестивалы) жұмсақ. санның бұлшық еті. Gluteus maximus-пен бірге ол жіліншік жолағында әрекет етеді және жіліншік сүйекке жабысатын жіліншік жолымен үздіксіз болады. https://kk.wikipedia.org › wiki › Tensor_fasciae_latae_muscle
Тензор фасциалы бұлшықет - Уикипедия
бүгуге де қатысады. Gluteus maximus негізгі жамбас экстензоры болып табылады, бірақ аддуктор магнустың төменгі бөлігі де рөл атқарады.
Жамбас сүйегімде қандай дөңес бар?
Жұдырықшаның соғылуы - жамбас буынының шарындағы сүйектің қосымша "төбелесі". (Үлкен көрсеткіні қараңыз, 1-сурет) Бұл жамбастың айналу тегістігін төмендетеді. Қысқыштың соғуы – жамбас ойығының шыныаяқындағы қосымша сүйек ерін.
Жамбастың тартылуы үшін не істейсіз?
Жамбастың бүгілуін емдеуге көмектесетін кейбір жалпы әдістер:
- Демалысбұлшық еттердің сауығуына көмектесіп, әрі қарай ауыртпалық тудыруы мүмкін әрекеттерден аулақ болыңыз.
- Аумақтың айналасында компрессорлық орамал тағу. …
- Зақымдалған аймаққа мұз пакетін жағу. …
- Зақымдалған аймаққа жылу пакетін қолдану. …
- Ыстық душ немесе ванна.
Жамбас ауруларының алғашқы белгілері қандай?
Жамбас ауруларының алғашқы белгілері қандай?
- Жамбас ауруы немесе шап ауруы. Бұл ауырсыну әдетте жамбас пен тізе арасында орналасады. …
- Қаттылық. Жамбастың қаттылығының жалпы симптомы - аяқ киімді немесе шұлықты киюдің қиындығы. …
- Ақсақ. …
- Жамбастың ісінуі және нәзіктігі.
Жамбасыңыздағы тартылған бұлшықет қанша уақытта жазылады?
Жеңіл штаммдардың жазылуы бірнеше аптаға созылуы мүмкін, ал ауыр штаммдардың толық жазылуы үшін алты аптаға дейін немесе одан көп кетуі мүмкін. Тиісті демалмау әдетте ауырсынудың күшеюіне және жарақаттың нашарлауына әкеледі.
