Кофеин аденозиннің әсерін тежей алады, бұл сізді таңғы кесе ішкеннен кейін сергек сезінеді. Дегенмен, кофеин таусылғанда, денеңізде аденозин жиналуы мүмкін, бұл сізге бірден әсер етеді, сондықтан кофе сізді шаршатады.
Кофеиннің кері әсері болуы мүмкін бе?
Кофе, шай және басқа кофеинді сусындар энергия деңгейін көтеретіні белгілі. Дегенмен, олар кофеин жүйеңізден шыққаннан кейін шаршауды қалпына келтіру арқылы кері әсер етуі мүмкін.
Неліктен кофеин мені СДВГ ұйқышыл етеді?
Кофеин ағзадағы аденозин деп аталатын молекуламен әрекеттеседі, ол ми жасушалары арасындағы байланысқа көмектеседі және жүйке жүйесін басатын зат ретінде әрекет етеді. Аденозин деңгейі күн бойы көтеріледі және ұйқышылдық сезімін арттыруға көмектеседі.
Неге кофеин маған әсер етпейді?
Генетика, кофеинді шамадан тыс тұтыну және жақсы сапалы ұйқының болмауы сияқты факторлар кофеиннің толық әсерін сезінбеуіңізге себеп болуы мүмкін. Тұтынатын кофеин мөлшерін шектеу немесе толығымен азайту төзімділікті төмендетуге көмектеседі.
СДВГ болса, кофеин сізді шаршатады ма?
Күндізгі уақытта кофеинді пайдалы сезінетін күшейткіш балалардың түнде ұйықтауын қиындатады. Ал шаршау СДВГ белгілерін жақсырақ емес, нашарлатады. 3. Тым көп кофеин немесе оны жиі қолдану - болуы мүмкінбаланың денсаулығына зиян.
