2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Deadlift нұсқалары негізінен салмақтың орналасуына байланысты квадалардың, бөкселердің және сіңірлердің қаншалықты белсендірілетініне байланысты өзгереді. алты қырлы жолақты көтеру төртбұрыш пен бөксе арасындағы ең теңдестірілген болады, сумоның демалдылығы стандартты көтермеге қарағанда сәл көбірек төрттік болады.
Сумоның делдлифт төрттіктері үшін жақсы ма?
Мысалы, сумоның делдлифті кеңірек позицияны қажет етеді, бірақ ұқсас қозғалыс үлгісін ұстанады. Стандартты өлім сияқты, бұл жаттығу барлық негізгі бұлшықет топтарын тартады. Бұл әсіресе төртбұрыштар мен бөкселерге тиімді, бірақ ол сонымен қатар аддукторларды, сіңірлерді, қақпандарды, көтеруші омыртқаларды және негізгі бұлшықеттерді де нысанаға алады.
Сумодағы тік көтеру спорты квадрды құрастыра ма?
Квадрицепс және бөксе күші
Орнатудағы аяқтың орналасуына және жамбас/тізе бұрыштарына байланысты сумо демікпесі бөкселерге бағытталған (жамбастың сыртқы айналуына байланысты) және vastus medialis (ішкі төртбұрыштар) кәдімгі жүк көтеруге қарағанда көбірек.
Квадраттар өлімді көтеруді қалай іске қосады?
Квадрицепс
Квадраттар тізені ұзартуға көмектесу арқылы, кейде аяқты жерден көтеру деп те аталады. Бөксе сүйектері сияқты, квадралар деммен көтеруде өте күшті позицияда болады, өйткені тізе басында 70 градустан сирек бүгіледі.
Сумо төрт аяқты көтеруге арналған ба?
Хамстрингтер - сумо ойындарының негізгі бағыты. Оларға көбірек бағытталғанРумыниялық жүк көтергіштері, бірақ сумо жаттығулары жамбас бұлшықеттерін де өте тиімді жұмыс істейді.
Ұсынылған:
Топырақ қорғаушы қай жерде жұмыс істейді?
Топырақ қорғаушылар үкіметте, ауылшаруашылық корпорацияларында және тау-кен компанияларында жұмыс істейді. Жұмыс берушілер көбінесе ауылшаруашылық ғылымдары немесе тиісті салада кемінде 5 жыл сәйкес жұмыс тәжірибесі бар бакалавр дәрежесін талап етеді.
Толық емес жұмыс уақытында жұмыс істейтін қызметкерлер қосымша жұмыс істей ме?
Толық емес жұмыс күнімен жұмыс істейтін қызметкерлер әдетте толық аптадан аз жұмыс істейтіндіктен, олар әдетте үстеме жұмыс істемейді. Қосымша жұмыс істейтін қызметкерлер үшін үстеме жұмыс қалай жұмыс істейді? Қосымша жұмыс істейтін қызметкерлер қосымша жұмыс уақыты үшін төлемсіз бос уақыт ішінде қосымша сағаттарға тіркеле алады.
Эмбриология қай жерде жұмыс істейді?
Эмбриологтардың көпшілігі жеке тәжірибелерде немесе ұрпақты болу клиникаларында жұмыс істейді. Олар сондай-ақ колледждер/университеттер үшін ғылыми-зерттеу және тәжірибелік-конструкторлық жұмыстарда жұмыс істей алады немесе олар өзін-өзі жұмыспен қамтып, өз тәжірибесімен айналысуы мүмкін.
Жұмыс орнын растау қалай жұмыс істейді?
Жұмыс тарихын тексеру үміткердің түйіндемесінде көрсетілген әрбір жұмыс орнына хабарласып, өтініш берушінің сол жерде жұмыс істегенін растауды қамтиды, өтініш берушінің лауазымы(лар)ы қандай болғанын тексеру үшін олардың жұмыс өтілі және өтініш берушінің сол жерде жұмыс істеген күндері.
Төртбұрышты бұрғылар жұмыс істей ме?
Иә, дөңгелек бит бар шаршы тесікті бұрғылауға болады. … Барлық бұрғылау қашаулары сияқты, шнек те тесік жасап, жоңқаларды шығарады. Бұл кезде қашаудың төрт өткір жиегі бұрғыланған тесіктің айналасындағы ағашты төртбұрышты пішінге келтіреді. Шнек бұл қалдықтарды қашаудағы жоңқа шығару саңылауы арқылы да жояды.
