Өзіңізді өнімсіз сезінгенде істеу керек 10 нәрсе
- Үзіліс. …
- Сыртқа шығыңыз. …
- Душ қабылда. …
- Телефонды өшіріңіз. …
- Ойнату тізімін қосыңыз. …
- Орындауға екі минуттан аз уақыт кететін істер тізіміндегі тапсырмаларды белгілеңіз. …
- Қозғалыңыз. …
- Өзіңізді жақсы сезіну үшін ортаңызды реттеңіз.
Жалқау және өнімсіз болуды қалай тоқтатуға болады?
Міне, жалқаулықтан арылуға және өнімділікті түсінуге көмектесетін бірнеше кеңестер
- Мақсатыңызды басқарылатын етіп жасаңыз. …
- Өзіңізді мінсіз деп күтпеңіз. …
- Жағымсыз сөздің орнына жағымды сөздерді пайдаланыңыз. …
- Әрекет жоспарын жасаңыз. …
- Күштеріңізді пайдаланыңыз. …
- Жетістіктеріңізді осы жолда мойындаңыз. …
- Көмек сұраңыз. …
- Аламат болма.
Адамдар неге өнімсіз болады?
Мысалы, сіз өз жұмысыңызға көңіліңіз толмайтындықтан ынтасыз деп ойлауыңыз мүмкін. Немесе сіз күнделікті күйзелістен шаршадым деп ойлайсыз. Бұл өзіңізді жеміссіз сезіну үшін негізді себептер болғанымен, жиі назардан тыс қалған бір нәрсе бар: жалғыздық.
Неге өзімді сонша жалқау және өнімсіз сезінемін?
Біздің ұйқы үлгілері энергия деңгейімізге қатты әсер етуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді жалқау сезінуге бейім болсаңыз, сіз түнде тым көп ұйықтап жатырмын деп ойлауыңыз немесе күндіз ұзақ ұйықтап жатқаныңызды көруіңіз мүмкін. Егер де сентүнгі үкі немесе түнгі аң, бұл ауысу біраз жұмысты алуы мүмкін.
Жалқаулықтың емі бар ма?
Жалқаулықтың қарапайым емі жоқ. Оны жеңудің жалғыз жолы - ойыңызды тапсырмаға қою және оны аяқтау. Мақсаттарыңызға жету үшін қажетті тәртіпті дамыту үшін дәл қазір бастаңыз.
