2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Өзіңізді өнімсіз сезінгенде істеу керек 10 нәрсе
- Үзіліс. …
- Сыртқа шығыңыз. …
- Душ қабылда. …
- Телефонды өшіріңіз. …
- Ойнату тізімін қосыңыз. …
- Орындауға екі минуттан аз уақыт кететін істер тізіміндегі тапсырмаларды белгілеңіз. …
- Қозғалыңыз. …
- Өзіңізді жақсы сезіну үшін ортаңызды реттеңіз.
Жалқау және өнімсіз болуды қалай тоқтатуға болады?
Міне, жалқаулықтан арылуға және өнімділікті түсінуге көмектесетін бірнеше кеңестер
- Мақсатыңызды басқарылатын етіп жасаңыз. …
- Өзіңізді мінсіз деп күтпеңіз. …
- Жағымсыз сөздің орнына жағымды сөздерді пайдаланыңыз. …
- Әрекет жоспарын жасаңыз. …
- Күштеріңізді пайдаланыңыз. …
- Жетістіктеріңізді осы жолда мойындаңыз. …
- Көмек сұраңыз. …
- Аламат болма.
Адамдар неге өнімсіз болады?
Мысалы, сіз өз жұмысыңызға көңіліңіз толмайтындықтан ынтасыз деп ойлауыңыз мүмкін. Немесе сіз күнделікті күйзелістен шаршадым деп ойлайсыз. Бұл өзіңізді жеміссіз сезіну үшін негізді себептер болғанымен, жиі назардан тыс қалған бір нәрсе бар: жалғыздық.
Неге өзімді сонша жалқау және өнімсіз сезінемін?
Біздің ұйқы үлгілері энергия деңгейімізге қатты әсер етуі мүмкін. Егер сіз өзіңізді жалқау сезінуге бейім болсаңыз, сіз түнде тым көп ұйықтап жатырмын деп ойлауыңыз немесе күндіз ұзақ ұйықтап жатқаныңызды көруіңіз мүмкін. Егер де сентүнгі үкі немесе түнгі аң, бұл ауысу біраз жұмысты алуы мүмкін.
Жалқаулықтың емі бар ма?
Жалқаулықтың қарапайым емі жоқ. Оны жеңудің жалғыз жолы - ойыңызды тапсырмаға қою және оны аяқтау. Мақсаттарыңызға жету үшін қажетті тәртіпті дамыту үшін дәл қазір бастаңыз.
Ұсынылған:
Браконьерлікті қалай тоқтатуға болады?
Міне, көмектесу үшін не істей аласыз: Сатып алмас бұрын сұраңыз. … Сертификатталған өнімдерді ұстаныңыз. … Тұрақты, экологиялық таза үй жануарларын таңдаңыз. … Тек тұрақты теңіз өнімдерін жеңіз. … Жергілікті үкіметке піл сүйегінің заңды саудасын тоқтату немесе шектеу туралы өтініш беріңіз.
Жаман ауызды қалай тоқтатуға болады?
Жаман сөз айтқан адамға өте қажет кері байланыс беріңіз. Мұны біреуге ашық кері байланыс арқылы түсіндіру көмектесуі мүмкін. Ашық болыңыз және адамға теріс тұлға ретінде беделін дамытып жатқанын біліңіз. Негативтіліктің сізге және оның айналасындағы адамдарға қалай әсер ететіні туралы алаңдаушылықпен бөлісіңіз.
Жатыр мойнының ағуын қалай тоқтатуға болады?
Жатыр мойнының компетентсіз жатыр мойнын емдеу немесе емдеу тәсілдері жатыр мойны жеткіліксіздігі деп те аталатын жарамсыз жатыр мойыны, әлсіз жатыр мойны тінінің шала туылуына немесе жоғалуына себеп болған немесе ықпал ететін кезде пайда болады.
Дәріден ұйқышылдықты қалай тоқтатуға болады?
Егер сіз ұйқышылдықты тудыратын дәрі қабылдасаңыз, дәрігеріңіз басқа дәріні қолдануды ұсынуы мүмкін. Олар сондай-ақ түнде көбірек ұйықтауға тырысу үшін ерте ұйықтау және алкоголь мен кофеинді тұтынудан бас тарту сияқты өмір салтын өзгертуді ұсынуы мүмкін.
Қарым-қатынаста обсессивті болуды қалай тоқтатуға болады?
Міне кейбір мысалдар Зейінді жаттықтырыңыз. Обсессивті ойлар біздің санамыз адасып, назар аударатын нәрсе болмаған кезде басталады. … Сезімдерге ие болыңыз, содан кейін жалғастырыңыз. … Тізім жасаңыз. … Салыстыруды тоқтатыңыз. Махаббаттың обсессивті бұзылуының белгілері қандай?
