Сүйектерді нығайту және қолдау үшін денеңізге кальций қажет. Жүрегіңізге, бұлшықеттеріңізге және нервтеріңізге де дұрыс жұмыс істеу үшін кальций қажет. Кейбір зерттеулер кальцийдің D дәруменімен бірге сүйек денсаулығына да пайдасы жоқ екенін көрсетеді: мүмкін қатерлі ісіктен, қант диабетінен және жоғары қан қысымынан қорғайды.
Кальций ағзаға не береді?
Ағзаға мықты сүйектерді сақтау және көптеген маңызды қызметтерді орындау үшін кальций қажет. Барлық дерлік кальций сүйектер мен тістерде сақталады, онда ол олардың құрылымы мен қаттылығын қолдайды. Бұлшықеттердің қозғалуы және жүйкелер ми мен дененің әрбір бөлігі арасында хабарламалар тасымалдануы үшін денеге кальций де қажет.
Сізге кальций жеткіліксіз болса не болады?
Егер сіздің денеңіз маңызды функцияларды қамтамасыз ету үшін жеткілікті кальций мен D витаминін алмаса, ол сүйектеріңізденкальцийді алады. Бұл сүйек массасын жоғалту деп аталады. Сүйек массасын жоғалту сүйектердің ішкі бөлігін әлсіз және кеуекті етеді. Бұл сізге сүйек ауруы остеопорозына қауіп төндіреді.
Кальцийдің 3 пайдасы қандай?
Кальций денеңіздің қызметінде рөл атқарады
Ағзаңызға қан айналымы, бұлшықеттердің қозғалуы және гормондар шығарылуы үшін кальций қажет. Кальций сонымен қатар сіздің миыңыздан денеңіздің басқа бөліктеріне хабарламаларды тасымалдауға көмектеседі. Кальций тіс пен сүйек денсаулығының маңызды бөлігі болып табылады. Бұл сүйектеріңізді күшті және тығыз етеді.
Кальций жетіспеушілігінің белгілері қандай?
остеопороз. остеопения. кальций тапшылығы ауруы (гипокальциемия)
Гипокальциемияның белгілері қандай?
- шатасу немесе есте сақтау қабілетінің жоғалуы.
- бұлшықет спазмы.
- қолдың, аяқтың және беттің ұюы және қышуы.
- депрессия.
- галлюцинациялар.
- бұлшықет құрысулары.
- әлсіз және сынғыш тырнақтар.
- сүйектерді оңай сындыру.
