Теннис шынтағы көбінесе қайталанатын немесе ауыр әрекетке байланысты білегіңізді шамадан тыс пайдаланудан болады. Бұл кейде шынтағыңызды соққаннан кейін де пайда болуы мүмкін. Егер білек бұлшықеттері тартылса, шынтағыңыздың сыртқы жағындағы сүйек түйінінің (бүйірлік эпикондил) жанында кішкентай жыртық пен қабыну пайда болуы мүмкін.
Теннис шынтағынан қалай құтылуға болады?
Теннис шынтағының көп жағдайлары демалуға, мұзға, қалпына келтіру жаттығуларына, ауырсынуды емдеуге және қарсы брекеттерге жауап береді. Бұл жарақаттың жазылуы 6 айдан 12 айға дейін уақытты алады. Шыдамдылық көмектеседі.
Теннис шынтағын емдеудің ең жақсы әдісі қандай?
Теннис шынтағын емдеу
- шынтақ ауырсыну және ісінуді азайту үшін. …
- Жарақат алған сіңірді әрі қарай тартылудан қорғау үшін шынтақ бауды пайдалану.
- Ибупрофен, напроксен немесе аспирин сияқты стероид емес қабынуға қарсы препараттарды (NSAIDs) қабылдау ауырсыну және ісінуді жеңілдету.
Теннис шынтағының негізгі себебі неде?
Себебі - білектің бұлшық еттерінің қайта-қайта жиырылуы қолды және білезікті түзету және көтеру үшін қолданады. Қайталанатын қозғалыстар мен тіндерге күш түсуі білек бұлшықеттерін шынтағыңыздың сыртқы жағындағы сүйек өсіндісіне бекітетін сіңірлерде бірнеше ұсақ жыртылуына әкелуі мүмкін.
Теннис шынтағы кетпей ме?
Теннис шынтағы онсыз жақсарадыемдеу (өзін-өзі шектейтін жағдай ретінде белгілі). Теннис шынтағы әдетте 6 айдан 2 жылға дейін созылады, адамдардың көпшілігі (90%) бір жыл ішінде толық қалпына келеді. Ең бастысы - жарақат алған қолыңызды демалып, мәселеге себеп болған әрекетті тоқтату.
