Дене қалпы Суды басқан кезде денеңіз тік күйде, басыңыз жер бетінен жоғары болады. Егер сіз тік болмасаңыз, сіз техникалық жүзіп жатырсыз, таптау емес! Қолдарыңыз бен аяқтарыңыз сізді суда ұстау үшін қозғалады, дегенмен уақытша тек қолмен немесе жай аяқпен басуға болады.
Суда жүру қандай бұлшықеттер жұмыс істейді?
Сіз суды басқан кезде сіз беттік қысым жасайсыз; құрсақ және жамбас, арқа мен кеуде бұлшықеттері, тіпті аяқтарыңыз бен қолдарыңыз суға қарсы кері итеру және денеңіздің тік күйін сақтау сияқты ауыр жұмысты орындауға жұмылдырылған. осындай тұрақсыз ортада.
Суды сүртудің қандай әдістері бар?
Суды басқан кезде денеңіз тік болуы керек. Егер олай болмаса, сіз басудан гөрі жүзіп жатырсыз! Қолдарыңыз бен аяқтарыңыз сізді суда ұстап тұру үшін жұмыс істейтіндіктен, денеңіз қозғалмай тұрып, денеңіз әрең көтерілуі керек. Уақытша тек қолмен немесе жай аяқпен жүруге болады.
Суды басу неге сонша қиын?
Артқы жағында қалқып жүру денені жоғары көтеру үшін бұлшық еттерді пайдаланудан оңай (бұл суды таптау). Ылғалды киімнің салмағы суды басып өтуді қиындатады және мұндай шұғыл жағдайларда баланы киюге болады. Суда бірінші болып жүзу - адамдар үшін жүзудің ең табиғи жолы.
Сіз суда қанша уақыт шыдай аласыз?
| Тірі қалу негіздері. Фитнес және салмағы орташа адам суды құтқару кеудешесіз 4 сағатқа дейін немесе шын жарамды болса, 10 сағатқа дейін басқара алады. Адамның дене пішіні қолайлы болса, арқасында қалқыпұзағырақ өмір сүре алады.
