2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Дүрбелең шабуылы – күтпегендігімен және әлсірететін, қозғалмайтын қарқындылығымен сипатталатын қарқынды қорқыныш толқыны. Жүрегіңіз лүпілдеп, дем ала алмайсыз, өзіңізді өліп бара жатқандай немесе жынданып бара жатқандай сезінуіңіз мүмкін. Дүрбелең шабуылдары жиі күтпеген жерден, ешбір ескертусіз және кейде анық триггерсіз пайда болады.
Мазасыздық ұстамасы қандай сезімде болады?
Сізде алда келе жатқан қиямет, ентігу, кеуде ауыруы немесе тез соғу немесе жүрек соғуы (жүрек соғуы) болуы мүмкін. Бұл дүрбелең шабуылдары олардың қайталануы туралы алаңдатуға немесе олар орын алған жағдайлардан аулақ болуға әкелуі мүмкін.
Дүрбелең шабуылы мен үрейлі ұстаманың айырмашылығы неде?
Дүрбелең мен мазасыздық ұстамаларын ажырату
Үрбелең шабуылдары әдетте триггерсіз пайда болады. Мазасыздық - бұл қабылданған стресске немесе қауіпке жауап. Дүрбелең шабуылының белгілері қарқынды және бұзылады. Олар көбінесе «шындықсыз» және алшақтық сезімін қамтиды.
Дүрбелең ұстағаныңызды қалай білуге болады?
Дүрбелең шабуылының белгілері қандай?
- жүрек соғуы (жүрек соғуы) бірқалыпты емес немесе қатты соғуға ұқсайды
- тұрақты емес немесе жылдам жүрек соғысы (жүрек соғуы)
- терлеу.
- дірілдеу.
- ентігу (гипервентиляция)
- тұншығу сезімі.
- жүрек айну.
- бас айналу.
3 3 3 ережесі не үшін қажетмазасыздық?
Егер мазасызданып жатқанын сезсеңіз, үзіліс жасаңыз. Айналаңа қара. Көруіңізге және сізді қоршап тұрған физикалық нысандарға назар аударыңыз. Содан кейін ортаңызда көруге болатын үш нәрсені атаңыз.
Ұсынылған:
Дүрбелең шабуылдары басыла ма?
Сіз дүрбелең шабуылының белгілері бірнеше апта ішінде азайғанын көре бастайсыз және жиі белгілер айтарлықтай төмендейді немесе бірнеше ай ішінде жоғалады. Дүрбелең шабуылдарын бақылауда ұстауға немесе қайталануларды емдеуге көмектесу үшін анда-санда техникалық қызмет көрсету сапарларын жоспарлауға болады.
Дүрбелең шабуылдары қауіпті ме?
Дүрбелең шабуылдары қорқынышты болғанымен, олар қауіпті емес. Шабуыл сізге физикалық зақым келтірмейді және егер сізде болса, ауруханаға жатқызу екіталай. Дүрбелең шабуылы қаншалықты ауыр? Дүрбелең шабуылының белгілері қауіпті емес, бірақ өте қорқынышты болуы мүмкін.
Әйел жыныстық қатынастан бас тартқанда өзін қалай сезінеді?
Әйелдерге әсері Жыныстық қатынастан бас тарту ерлерге ғана емес, әйелдерге де әсер етеді. «Кез келген бас тарту ауырады, себебі адам миы физикалық ауырсынуға өте ұқсасәрекет етеді, бұл әйелдерге де қатысты. Бұл әйелдер арасында кінә, ашу, түңілу, шатасушылық және қорқыныш сияқты сансыз эмоцияларды тудыруы мүмкін.
Дүрбелең шабуылдары мен үрейлі шабуылдар бірдей ме?
Мазасыздық шабуылдары техникалық тұрғыдан бір нәрсе емес, кем дегенде медициналық терминологияға сәйкес емес. Бұл дүрбелең шабуылы үшін қарапайым адамдардың термині. Дүрбелең шабуылдары - бұл ескертусіз пайда болуы мүмкін қорқыныш пен үрейдің қарқынды шабуылдары.
Дүрбелең шабуылдары кеудедегі ауырсынуды тудырады ма?
Кеудедегі ауырсыну - дүрбелеңнің жиі кездесетін симптомы; Дүрбелең шабуылдарының 22%-дан 70%-дан сәл астамы кеудедегі ауырсынумен байланысты. Дүрбелең ұстамасынан кеуде ауыруы нені сезінеді? Мазасыздық кеудедегі ауырсыну жиі кенеттен басталатын өткір, пышақтау сезімі ретінде сипатталады, тіпті адам белсенді емес болса да.
