Амигдала ұрлауының белгілері дененің стресске химиялық реакциясынан туындайды. Сіз стрессті сезінген кезде миыңыз екі түрлі стресс гормонын шығарады: кортизол және адреналин. Бүйрек үсті бездері шығаратын бұл гормондардың екеуі де денеңізді күресуге немесе қашуға дайындайды.
Қорқынышты тоқтату үшін миыңызды қалай жаттықтырасыз?
- 8 Қорқыныш, уайым және алаңдаушылықты жеңуге арналған сәтті психикалық әдеттер. Қазір жұмыс қаншалықты қарқынды? …
- Өз бетіңізше нәрсені түсінбеңіз. …
- Өз сезіміңізбен шынайы болыңыз. …
- Кейбір нәрселер сіздің бақылауыңыздан тыс болса, жақсы болыңыз. …
- Өзіңізге күтім жасауды үйреніңіз. …
- Ниеттеріңізді біліңіз. …
- Жағымды ойларға назар аударыңыз. …
- Зейінді жаттықтырыңыз.
OCD миға не береді?
Өкінішке орай, обсессивті-компульсивті бұзылыс мидағы сұр заттың мөлшерін азайтады, ОКБ бар адамдардың импульстарын басқара алмайды. Сұр заттың төмен деңгейі ақпаратты өңдеу әдісін де өзгертіп, қаласаңыз да, қаламасаңыз да "жаман ойларға" берілу ықтималдығыңызды арттырады.
Психикалық мәжбүрлеу дегеніміз не?
Мәжбүрлеу - бұл адамныңобсессиясымен байланысты мазасыздану/қорқыныш/жақсы сезімдерден арылу әрекеті үшін жасайтын кез келген әрекеті. Мәжбүрлеудің көптеген түрлері бар, бірақ олар екі санатқа бөлінеді: мінез-құлық және психикалық (немесе ойлау)мәжбүрлеу.
ОҚБ кезінде мидың қай бөлігі тым белсенді?
OCD бар адамдарда мидың когнитивтік мінез-құлыққа, атқарушы шешім қабылдауға және тұлғалық қасиеттерге қатысатын префронтальды қыртысы бөлігі мен ядроның аккумбенстері арасында шамадан тыс белсенді нейрондық тізбек болады. марапаттау жүйесінің бөлігі.
