Авокадо, Мексиканың оңтүстік-орталық жерінен шыққан ағаш, Lauraceae гүлді өсімдіктер тұқымдасының мүшесі ретінде жіктеледі. Өсімдіктің жемісі, оны авокадо деп те атайды, ботаникалық тұрғыдан бір үлкен тұқымы бар үлкен жидек.
Авокадо ақуыздың жақсы көзі ме?
Ақуызға бай жемістердің ішіндегі авокадоны ескерсек, сізді таң қалдыруы мүмкін. Авокадо сау қанықпаған майларға толы, бұл буындардың серпімділігін және қан қысымын тұрақты ұстауға көмектеседі. Олар сондай-ақ салмақ жоғалту үшін маңызды талшықтарға толы. Бір авокадо құрамында 4 грамм ақуыз және 322 калория бар.
Авокадо ақуызға толы ма?
Авокадо. Гуакамолдың бір партиясын араластырыңыз немесе тосттарыңызға осы жасыл жемістің бір бөлігін езіңіз. Оның кесілген немесе текшеленген пакеттері 3 грамм ақуыз.
Авокадо белок па, әлде көмірсу ма?
Pinterest-те бөлісу Авокадо – салаттар мен шұңқырлардағы танымал ингредиенттер. Авокадо шамамен 73% судан, 15% майдан, 8,5% көмірсулардан, негізінен талшықтардан және 2% ақуыздан тұрады. Жарты авокадо, шамамен 100 грамм (г) құрамында 160 калория (1).
Күн сайын авокадо жеген дұрыс па?
Күніне авокадо жеу денсаулыққа пайдалы. … Сондай-ақ, авокадо құрамында моно-қанықпаған май, талшық (орташа авокадо үшін 9 грамм) және калий көп – олардың барлығы жүрек-қан тамырлары денсаулығына байланысты.
