Бруксизмді тістердің еріксіз, бейсаналық және шамадан тыс қайрау ретінде анықтауға болады. Брюсизм ояу кезінде пайда болуы мүмкін, содан кейін ол ояу немесе тәуліктік бруксизм деп аталады, сонымен қатар ұйқы кезінде, түнгі бруксизм деп аталады.
Түнгі бруксизм қалыпты ма?
Түнде тістерін қайрайтын адамдар үшін бұл қалыпты жағдай бұл туралы отбасы мүшесі немесе төсек серіктесі айтпаса, бұл симптомды білмейді. Дегенмен, басқа белгілер ұйқыдағы бруксизмнің көрсеткіші болуы мүмкін. Жақ ауруы мен мойын ауруы тіс қайырудың жиі кездесетін екі белгісі.
Түнгі қысуды қалай тоқтатуға болады?
Стрессті жеңілдететін шай ішіңіз, йогамен немесе медитациямен айналысыңыз және бұлшықеттеріңізді босаңсыту үшін массаж жасаңыз немесе созыңыз. Қарындаштарды немесе басқа заттарды шайнау сіздің тістеріңізді қысу ықтималдығын арттыруы мүмкін. Сағыз шайнаудан аулақ болыңыз, өйткені бұл сіздің иегіңізді қатайтады. Сіздің тіс дәрігеріңіз бруксизмнің бар-жоғын анықтай алады.
Қандай дәруменнің жетіспеушілігінен тіс қайырылады?
Дәрумендердің жетіспеушілігі (кальций немесе магний сияқты) тіс қайыруға байланысты болуы мүмкін, сондықтан теңдестірілген, қоректік диетаны ұстану және мультивитаминді қабылдау маңызды қажет болса толықтырыңыз.
Брукизмді емдеуге бола ма?
тісті қайыруды толығымен тоқтатудың емі жоқ , емдеу оның жиілігін4 азайтып, әсерін азайтып, симптомдарды жеңілдетуі мүмкін.. Сонымен қатар, үйде күтім жасау бойынша кеңестер жасай аладыұйқының бруксизмімен күресу оңайырақ.
