"Ағзада оларды қорыту қиын," деді ол. Кейбір жемістер мен көкөністер: көкөністер мен жемістер, соның ішінде бұршақ, картоп, брюссель, жасымық, брокколи, банан және мейіз денсаулыққа пайдалы, бірақ олардың құрамында күрделі қант пен крахмал бар. сынуы қиын және ісінуді тудыруы мүмкін.
Сұлтандар ішіңді ауыртады ма?
Тым көп мейіз жеуге қатысты тағы бір алаңдаушылық - еритін талшықтың көбеюі. Тым көп талшық асқазан-ішек жолдарының бұзылуына әкелуі мүмкін, мысалы, құрысулар, газдар және кебулер. Кейбір адамдарда тіпті диарея дамуы мүмкін.
Сұлтандар газ тудырады ма?
Тым көп жеміс-жидек қанты: қара өрік, мейіз, банан, алма және өрік, сондай-ақ қара өрік, жүзім және алмадан жасалған шырындар газды тудыруы мүмкін. Тым көп талшық: талшыққа бай тағамдарды тұтынуды қысқарту, содан кейін оларды бірте-бірте көбейту шыдамдылық мөлшерін анықтауға көмектеседі.
Кептірілген жемістер ісінуді тудырады ма?
Кептірілген жемістердің құрамындағы талшықта көп нәрсе бар. Егер іш қатып қалсаңыз, бір уыс сиқыр сияқты жұмыс істей алады. Дегенмен бұл тәтті тағамдарда фруктоза деп аталатын қант көп, ол тым көп жесеңіз, ішіңіз ауырады.
Шабдалы ісінуді тудырады ма?
Алма, өрік, шие, шабдалы, алмұрт, қара өрік және қара өрік артық газ тудыратын әсіресе танымал. 5 Алма шырыны, алмұрт шырыны және жеміс сусындары да кінәлі. Себебі солжемістерде (бидай сияқты) фруктоза бар.
