Ірімшік таяқшалары кейбір маңызды қоректік заттардың көзін қамтамасыз етеді. Ірімшіктің құрамында ақуыз бар және USDA Ұлттық қоректік заттардың дерекқорына сәйкес, ұлттық желілік мейрамханадан алынған ірімшік таяқшаларының порциясы сіздің денеңіз бұлшықет массасын және бұлшықет массасын сақтау үшін пайдалана алатын 30 грамм протеинмен қамтамасыз етеді. тіндеріңізді сау ұстаңыз.
Сіз үшін ірімшік таяқшалары пайдалы ма?
4-жақсы тағамдар: Майы аз ірімшік таяқшасы және жаңа піскен жемістер
Уақыты қысқа ма? Содан кейін бұл оңай жеңіл тағамдарды алыңыз. Бұл кальций мен С дәруменінің жақсы көзі және ол сізге 8 грамм белок пен 4 грамм талшық береді, дейді Кулбертсон.
Ішті ірімшік таяқшалары пайдалы ма?
Жартылай майы жоқ моцарелла ірімшігінің бір таяқшасын таңдасаңыз, USDA мәліметтері бойынша 85 калория мен 6,7 г протеин аласыз. Сонымен қатар, ішекті ірімшік кальцийдің жақсы көзі, сүйек денсаулығы үшін негізгі минерал, деп хабарлайды NIH.
Ірімшік таяқшаларының пайдасы қандай?
Денсаулыққа пайдасы
Ірімшік - кальцийдің, майдың және ақуыздың тамаша көзі. Оның құрамында мырыш, фосфор және рибофлавинмен бірге А және В-12 дәрумендерінің көп мөлшері бар.
Ішті ірімшікті не пайдалы етеді?
Ішекті ірімшік табиғи түрде калориясы төмен, құрамында көмірсулар жоқ және майсыз ақуыз болғандықтан, сіз тым көп калория тұтынбай-ақ тоқтық сезінесіз. Тағамдық тұрғыдан алғанда, ішекті ірімшік құнды мөлшердекальций және А дәрумені.
