Жорамалдарды бөлшектеу үшін жақсы, алға жылжытатын сұрақтар қою керек. «Неге» деген сұрақтардан аулақ болуға тырысыңыз және «не» және «қалай» деген сұрақтарға өтіңіз (бұл туралы қосымша ақпарат алу үшін «Жақсы сұрақтар қою» мақаласын оқыңыз).
Неге мен әрқашан болжам жасаймын?
Біз болжамды жасаймыз, себебі олар әлемді өңдеудің тиімді әдісі. Йельдегі нейробиология профессорларының бірі түсіндіргендей, мидың үлкен нейрондық желісі оның жұмысын қамтамасыз ету үшін орасан зор энергияны қажет етеді: … Біздің миымыз энергияны үнемдеудің бір жолы - болжам жасау.
Ойлану неге жаман?
Болжамдар оқиғаның нұсқасының артына жасыруға мүмкіндік береді. Бұл шынайы оқиғадағы сіздің үлесіңіздің иесі емес екеніңізді білдіреді. Сіз өзіңіздің бақытсыздықтарыңыз үшін айнаға қарағанша, басқаларды кінәлауды ұнатасыз. Олар сізді өткенге қалдырады.
Адамдар не ойлайды деп ойлауды қалай қоясыз?
Міне, алаңдаушылықты жоюдың және өзіңізді өзіңіз болудан босатудың 15 сенімді жолы
- Маңызды нәрсеге назар аударыңыз. …
- Перспективаны сақтаңыз. …
- Сен ең жақсысын білесің. …
- Өз ісіңмен айналыс. …
- Триггерлерді сезімталсыздандырыңыз. …
- Артық ойлануды доғар. …
- Сындарлы пікір сұраңыз. …
- Бәріне ұнауға тырыспаңыз.
Қарым-қатынасты бұзу мүмкін бе?
Болжамдар қарым-қатынастарды бұзу мүмкіндігіне ие және олар шынымен де солай етеді. … Тағы да көп, бірақ бұл өте жиі кездеседіқарым-қатынасқа зиян келтіретін болжамдар. Кез келген болжам түріне тән мәселе оның эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыру болып табылады, бұл сөзсіз эмоционалды жауапқа әкеледі.
