Теңіз балдырлары мен балдырлар Теңіз балдырлары мен балдырлар вегетариандық немесе вегетариандық диета ұстанатын адамдар үшін омега-3-тің маңызды көздері болып табылады, өйткені олар құрамында DHA және EPA бар аздаған өсімдік топтарының бірі болып табылады..
Теңіз балдырында қанша DHA бар?
2. Теңіз балдырлары (нори) және балдырлар (вакаме, комбу немесе дульс) екеуі де DHA/EPA-ны шығаратын балдырлар. 1 унцияда. қызмет ету, сіз 4-134 мг аласыз.
Спирулинада EPA және DHA бар ма?
Спирулина құрамында DHA, EPA және ALA түріндегі омега 3, бета-каротин сияқты көптеген фитонутриенттер және аз мөлшерде метионин мен цистеин (екі) бар толық амин қышқылы профилі бар. барлық жануарлардан алынатын өнімдерде кездесетін аминқышқылдары әртүрлі ауруларға ықпал етеді).
Теңіз балдырында омега-3 бар ма?
Теңіз балдырында жүректің сау болуына көмектесетін кейбір пайдалы қоректік заттар бар. Жаңадан бастағандар үшін бұл еритін талшықтың жақсы көзі және құрамында ұзын тізбекті омега-3 май қышқылдары бар, олардың екеуі де жүрек денсаулығына пайдалы болуы мүмкін (17, 18).
Теңіз балдырында қанша омега-3 бар?
Шын мәнінде, жапон асханасында кездесетін теңіз балдыры - вакаме - омега-3-тің ең жоғары вегетариандық көзі. Вакамеде омега-6-омега-3 арақатынасы шамамен 1-18.
