Күнделік жүргізудің уайымымызды азайтуға мүмкіндігі бар және ықтимал стресстік жағдайларда жүйкемізді реттеуге болады. Өзіңізді ыңғайсыз сезінетін жағдайлардың айналасындағы ойларыңыз бен эмоцияларыңызды күнделікте сақтау бақылау сезімін дамытуға және осылайша, алаңдаушылықты азайтуға мүмкіндік береді.
Ескі күнделіктерімді тастауым керек пе?
Егер сіз сол ескі журналдарды сақтауды шешсеңіз, оларды шаң жинағанша немесе ықтимал зақымданудан бүлдіріп алуын күтіп қалдырмаңыз. … Журналдарды өртеп жібергіңіз келмесе, беттерін ұсақтап, содан кейін бос кітапты лақтырып тастауға болады.
Күнделіктерімді не істеуім керек?
Ендеше, журналыңыз толығымен толтырылғанда не істеу керектігі туралы сөйлесейік
- Оларды қайта оқыңыз. Giphy. Сіз қайтып оралып, ескі журналды қайта оқып көрдіңіз бе? …
- Оларды индекстеңіз. YouTube сайтындағы жалпы шытырман оқиғалар. …
- Ойнау және кеңейту үшін жазба бөліктерін шығарыңыз. Giphy. …
- Оларды теріңіз. Giphy. …
- Оларды көрсету. Giphy.
Күнделік жүргізу жаман идея ма?
Бұл жай ғана ойларыңызды оларды нақтырақ түсіну үшін жазып алу. Егер сіз стресс, депрессия немесе алаңдаушылықпен күрессеңіз, күнделік жүргізу тамаша идея болуы мүмкін. Бұл эмоцияларыңызды басқаруға және психикалық денсаулығыңызды жақсартуға көмектеседі.
Қандай адам күнделік жүргізеді?
Жеке күнделікте адамның тәжірибесі, ойлары және/немесе болуы мүмкінжазушының тікелей тәжірибесінен тыс ағымдағы оқиғаларға түсініктемелерді қоспағанда, сезімдер. Күнделік жүргізетін адам күнделікші деп аталады.
