Иә гранола салмақ жоғалтуға пайдалы, тек талшыққа бай пайдалы сортты жесеңіз. Мина түсіндіргендей: «Гранола сияқты құрамында талшықтары көп тағамдар сізді ұзақ уақыт бойына толық сезінуге көмектеседі, бұл жеңіл тамақтануды азайтып, салмағын қадағалағысы келетіндер үшін тамаша».
Арықтау үшін граноланы қалай жейсіз?
Бірге араластырыңыз 1/2 кесе гранола мен 1/2 кесе ескі үлгідегі құрғақ сұлы ұнын. Сұлы ботқасы өздігінен төмен калориялы және талшыққа бай. Граноланы пайдалы ескі сұлымен «сұйылту» арқылы талшықты көбейтуге және жалпы калорияны азайтуға болады.
Гранола салмақ қосады ма?
Граноламөлшерден артық тұтынылса, салмақ қосуы мүмкін, өйткені оның құрамында майлар мен қант қосылған калориялар жоғары болуы мүмкін. Оның үстіне қант 2 типті қант диабеті, жүрек ауруы және семіздік сияқты созылмалы аурулармен байланысты.
Арықтау үшін қандай гранола жақсы?
“Гранола – бұл көп жағдайда жай сұлы жармасы, оған айтарлықтай мөлшерде май мен қант қосылған, оның дәмі таңғажайып, бірақ сізге әлдеқайда көп калория жұмсайды.” Де Сантис арықтағысы келетіндерге граноланы болаттан кесілген сұлы жармасына ауыстыруды ұсынады.
Түнде гранола жеуге болады ма?
Кейбіреулері одан да көп. Сондықтан тыныш ұйықтағыңыз келсе, ұйықтар алдында шоколадты өткізіп алғаныңыз дұрыс. Мынамен ауыстырыңыз: гранола бар, бір уыс гранола немесеіз қоспасы. Ақуызға, қытырлақ пен тәттілікке толы гранола қанағаттанарлық және пайдалы тағамдар береді.
