Түн ішінде тыныш ұйқының бұл кезеңдері REM (түс көру) ұйқы кезеңдерімен алмасады. Тыныш ұйқы маңызды, себебі ол денені қалпына келтіруге көмектеседі, ал REM ұйқысы ақыл-ойды қалыпқа келтіреді және оқу үшін де, есте сақтау үшін де маңызды.
Денеңіз REM ұйқысы кезінде жазыла ма?
Терең, REM емес ұйқы импульс пен қан қысымын төмендетеді, бұл жүрек пен қан тамырларына демалуға және қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Бірақ REM кезінде бұл тарифтер қайта көтеріледі немесешамасында өзгереді.
REM ұйқысы денені қалпына келтіру үшін маңызды ма?
Маңызды қалпына келтіру функциялары ұйқының барлық кезеңдерінде орын алғанымен, терең ұйқы және REM ұйқы фазалары біздің денеміз бен санамыз ең жаңаратын ұйқының екі кезеңі болып табылады. Терең ұйқы мен REM ұйқысы бірге жиі "қалпына келтіретін ұйқы" деп аталады.
REM ұйқысы сізді демалғандай сезіне ме?
Ғалымдар ұйқының денсаулық үшін маңызды екендігімен келіседі, ал 1-4 кезең және REM ұйқысы маңызды болғанымен, терең ұйқы тыныштықты сезіну үшін ең маңызды сау.
REM ұйқысы энергияны қалпына келтіре ме?
Олар терең кезінде ғана адам миының жасушалары ойлау, сезіну және әрекет етудің толық күні бойы таусылатын қуат қорын толтыра алады деп болжайды.
