Банандар. Бір қызығы, банандар пісуіне қарай іш қатудың себебі болуы мүмкін немесе іш қатуды жеңілдететін көзі болуы мүмкін. "Піспеген жасыл банандар іш қатады" дейді Тэмми Лакатос.
Іш қатып қалса, банан жеу керек пе?
Банандар талшықтың өте жақсы көзі, бұл кейбір адамдарда іш қатудан құтылуға көмектеседі.
Банан ішектерді босатуға көмектеседі ме?
Піскен банандарда диеталық талшық деп аталатын пектин бар, ол суды ішектен нәжіске тартады, осылайша дәретіңізді шығаруды және іш қатуды жеңілдетеді.
Іш қатпау үшін не жеу керек?
Ж:Іш қатқанда талшықтары аз және майы көп тағамдардан бас тартқан дұрыс. Бұған ірімшік, балмұздақ, картоп чипсы, мұздатылған тағамдар, қызыл ет, гамбургерлер мен хот-догтар кіреді. Көптеген өңделген тағамдарда талшықтар аз немесе мүлдем жоқ және тамақтың ішек арқылы өтуін тоқтатады.
Қандай жеміс іш қатуға жақсы?
құрма, інжір, қара өрік, өрік және мейіз сияқты кептірілген жемістер іш қатуды жеңілдететін диеталық талшықтың тағы бір тамаша көзі болып табылады. «Әсіресе қара өрік өте жақсы, өйткені оларда талшықтар ғана емес, сонымен қатар табиғи іш жүргізетін сорбит бар», - дейді Пратер.
