Көптеген адамдар белгілі бір эфир майлары бар ароматерапия релаксацияны жақсартуға және стресс пен алаңдаушылықты жеңілдетуге көмектесетінін біледі. Дегенмен, эфир майларының мазасыздықты жеңілдететін қасиеттерін растайтынғылыми дәлелдердің көпшілігі жануарларға жүргізілген зерттеулерден алынған.
Қандай эфир майы мазасыздықты кетіреді?
Бергамот эфир майы тыныштандыратын әсерге ие және алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі. 2015 жылы жүргізілген зерттеуге сәйкес, жануарларға да, адамдарға да жасалған сынақтар бергамоттың алаңдаушылықты жеңілдетуге және көңіл-күйді жақсартуға көмектесетінін анықтады.
Мазасыздық үшін эфир майларын қайда саласыз?
Иіссіз дене лосьонына бірнеше тамшы май қосып көріңіз немесе эфир майын төсекке, диванға немесе жиі қолданатын көрпегетікелей себіңіз. Тіпті кейбір майларды білек, құлағыңыз, мойын немесе аяқтың түбі сияқты аймақтарға тікелей теріге жағуға болады.
Эфир майлары шынымен де бірдеңе істей ме?
Эфир майлары көңіл-күйіңізді көтереді және хош иістің бір иісімен сізді жақсы сезінеді. Кейбір адамдар үшін олар әртүрлі жағдайлардың белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Оларды салауатты өмір салтына енгізу туралы қосымша ақпарат алу үшін интегративті медицина сарапшысынан кеңес алыңыз.
Эфир майлары мазасыздық пен депрессияға әсер ете ме?
Ескерту маңызды, эфир майлары депрессияны емдемейді. Бұл сіздің кейбір белгілеріңізді жеңілдетуге көмектесетін есірткісіз нұсқажәне жағдайды басқаруға көмектеседі. Көп жағдайда дұрыс және ұқыпты қолдану арқылы эфир майларын пайдалану қауіпсіз.
