Ортаңғы және саусақпен жүгіру денеңізге сіз жасап жатқан күш пен импульсті өзіңіздің пайдаңызға пайдалануға мүмкіндік береді. Себебі, егер сіз аяғыңыздың алдыңғы жағына немесе аяғыңызға қонып жатсаңыз. саусақтар - жерде аз уақыт қалдыңыз, бұл сізге жылдамдықты жоғарылатудың артықшылығын береді.
Спринтер кезінде саусақпен жүгіру керек пе?
Спринтинг – техникаға көп негізделген өнімділіктің талап етілетін спорттық құрамдас бөлігі. Оңтайлы техника үшін спринт жермен жанасу уақытын азайту кезінде күш қолдануға негізделген. … Спринтерлер тікелей аяқтың саусақтарына қонбайды, алайда бұл жіліншік пен тізеге тым көп салмақ түсіруі мүмкін.
Спортшылар неліктен саусақтарымен жүгіреді?
Саусақпен жүгіру тротуарға соққанда алға жылжу үшін көбірек күш береді. Бұл процесте алдымен аяқтың добы еденге тиеді, содан кейін өкшелер онымен жанасады. Зерттеулер көрсеткендей, спортшылардың 80 пайызы артқы аяқпен жүгіретіндер.
Жылдам жүгірушілер саусақтарымен жүгіре ме?
Қорытындылай келе, иә, егер сіз шынымен жылдам жүгіргіңіз келсе, аяғыңызбен тұруыңыз керек. Бірақ мұны істеу сізді міндетті түрде элиталық жүгірушіге айналдырмайды. Негізінде, егер сіз спринтер немесе орта қашықтыққа жылдам жүгіруші болу үшін жаттығып жатсаңыз, онда сіз аяқпен соғуыңыз керек, әйтпесе максималды жылдамдығыңыз бұзылады.
Саусақпен жүгіру қалыпты ма?
02/3Аяқ ұшымен жүгіруhelp
Зерттеулерге сәйкес, 80% атлеттердің бөлігі артқы аяқпен жүгіретіндер. Аяқ саусақтарымен жүгіру сізді жылдамдатады және оңай шаршамай көп қашықтықты еңсеруге көмектеседі. Өкшеңізді соққанда, денеңіз көп жұмыс істеуі керек, бұл сізге жағымсыз жағдай туғызады.
