2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Планкинг омыртқаның денсаулығын жақсартады және арқа ауруына қарсы қорғаныс жасайды. Егер сіз әлі де өзегіңізді және арқаңызды нығайту үшін отыру жаттығуларын жасап жатсаңыз, тоқтаңыз. Отырғызу омыртқаға жүздеген фунт қысу күшін түсіруі мүмкін.
2 минуттық тақта жақсы ма?
Тақтаны 120 секунд ұстай алмасаңыз, сіз не а) тым семізсіз; б) тым әлсіз; немесе в) жаттығуларыңызда дұрыс емес нәрсе жасау. Сәйкес, дені сау жігіт екі минуттық тақтай жасай білуі керек. Джон сондай-ақ екі минуттан асып кетудің маңыздылығын анық айтады: Ешқайсысы да жоқ. "Жетеді" дейді ол.
Тақталар арқаңызды ұстай ма?
Сіз оларды жақсы көресіз, жек көресіз - тақтай - бұл негізгі күштің шынайы сынағы. Бұл ең керемет изометриялық жаттығу іштің, арқаның, жамбас пен қолдың бұлшық еттерін тартады. … Кейбір адамдар қолдарын итермес бұрын білектеріне тақтай жасауды таңдайды.
Тақталар арқа бұлшықеттерін жұмыс істей ме?
Тақта – денеңізді басынан аяғына дейін күшейтетін классикалық жаттығу. Атап айтқанда, тақта іш пен белді қоса, негізгі бұлшықеттеріңізді нығайтуға көмектеседі.
Тақтаны күнде жасасаңыз не болады?
Бұл қарапайым, тиімді және жабдық пен бос орынды қажет етпейді. Сонымен қатар, сіздің пішініңіз дұрыс болса – арқаңызды тік ұстаңыз және бөксеңізді қысыңыз – тақта негізгі күшті дамытады, бұл Гарвард университетінің мәліметі бойынша, жақсы қалыпқа әкеледі, азырақбел ауруы және жақсы тепе-теңдік пен тұрақтылық.
Ұсынылған:
Тақта сөзі қайдан шыққан?
«Тақта үстінде» алғаш рет баспада, белгілі болғандай, 16 ғасырдың аяғында пайда болды және сөз тіркесі құмар ойындар әлемінде, атап айтқанда карта ойындарында пайда болды.. "Тақта үстінде" ойнау - алдау күдігін болдырмау үшін карталарды ойын үстелінің деңгейінен жоғары ұстау (тізеңізде төмен емес).
D дәрумені буын ауруына көмектеседі ме?
Д витаминінің деңгейі төмен адамдардың буындары жиі ауырады. D дәрумені препараттары D дәрумені тапшылығы бар кейбір адамдарда бірлескен ауырсынуды емдеуі мүмкін. Дегенмен, зерттеуD дәруменінің сау деңгейі бар адамдардың буын ауруы үшін бұл қоспаларды қабылдауы керек екенін растамайды.
Ауызды шаюға арналған шайқаулар тамақ ауруына көмектеседі ме?
Аузыңызды антисептикалық шайғышпеншаю ауызды және тамақты тітіркендіретін бактерияларды өлтіруге көмектеседі. Тұзды сумен шаю да тамақ ауруын азайтуға көмектеседі. Тамақ ауруы кезінде ауызды шаю керек пе? 5. Ауызды шаю. ауыздағы тамақ ауруын тудыруы мүмкін бактериялардыөлтіру және азайту үшін ауызды шайыңыз.
Қысқа бел немесе ұзын бел деген не?
Қысқа белді немесе ұзын белді болу деген нені білдіреді? Қысқа талия аяғыңыздың ұзындығына қатысты денеңіздің салыстырмалы түрде қысқа екенін білдіреді. Ұзын талия сіздің аяқтарыңызға қатысты салыстырмалы түрде ұзын денеңізді білдіреді. Егер беліңіз қысқа болса, денеңіз салыстырмалы түрде қысқа және аяғыңыз ұзын сияқты.
Листерин тамақ ауруына көмектеседі ме?
LISTERINE ® ауызды шаюға арналған құрал тамақ ауруының алдын ала ма? Жоқ . LISTERINE ® ауызды шаюға арналған өнімдер тек ауыз қуысының жағымсыз иісі, тақта, қуыстар, гингивит және тіс дақтары сияқты жалпы ауыз қуысының денсаулығына байланысты проблемалардың алдын алуға арналған.
