Қалыпты мойында жұмсақ қисық болады, оның дәрежесі сіз тұрған позицияға байланысты өзгеруі мүмкін. Бірақ жарақаттану немесе тура келмеу арқылы бұл қисықты жоғалтып алсаңыз бұл ұзақ уақыт бойы сақталса немесе басқа себепке байланысты, денеңіздің қалған бөлігі де әсер етуі мүмкін.
Мойын тік болса, бұл нені білдіреді?
Мойын «жалпақ мойын» немесе «әскери мойын» деп те белгілі болса, омыртқаның қысылуы және дегенерация сияқты күрделі мәселелер дами алады. Сондай-ақ бұл сіздің жүк көтеру қабілетіңізге әсер етеді және кернеудің жоғарылауы қалыптан тыс қисықтардың пайда болуына әкелуі мүмкін.
Мойынның тік болуы қалыпты жағдай ма?
Жатыр мойнының кифозы мойынның қалыптан тыс түзу немесе артқа бүгілгенін білдіруі мүмкін. Дегенмен, әскери мойыны бар адамдардың мойындары әдеттен тыс түзу болады.
Неге менің мойыным қисық емес, түзу?
Егер сізде жатыр мойны кифозы деп те аталатын әскери мойын болса, мойыныңыз қалыпты қисаюынан айырылған. Бұл мойыныңызды қалыптан тыс түзу етеді, бұл сіздің басыңызды алға еңкейтуі мүмкін.
Тік мойынымды қалай түзетемін?
Уақыт өте келе бастың алға қалпын төрт өмір салтын өзгерту арқылы түзетуге болады:
- Бір қатты жастықты пайдаланыңыз. Мойынның табиғи қисығын қолдайтын ұйықтайтын жастықты таңдаңыз. …
- Жұмыс станцияңызды эргономикалық етіп жасаңыз. …
- Рюкзакыңызды реттеңіз. …
- «Нерд мойын» бастаңызЖаттығу тәртібі.
