Лецитин денсаулығыңызды сақтау үшін бұрыннан қолдануға болатын қоспаларға қауіптілігі төмен қосымша болып саналады. Бірақ барлық қоректік заттарды тағамға толық күйінде қабылдаған дұрыс.
Лецитинді аш қарынға ішуге болады ма?
Қолданылуы: аш қарынға, тамақтанудан 1 сағат бұрын қабылдаңыз және одан кейін 30 минут бойы тамақтанбаңыз. Доза өзгереді… күніне 2 рет екі шай қасықтан 1-2 унция дейін.
Лецитинді қалай қабылдайсыз?
Мөлшері мен дозасы
Басқалары денсаулыққа жалпы пайдасы үшін 300 миллиграмм күніне екі немесе үш рет қабылдау керек дейді. Әрбір лецитин қоспасы - капсула, ұнтақ немесе сұйықтық түрінде болсын - дозалау нұсқаулары болуы керек, сондықтан қаптамада көрсетілген өндірушінің нұсқауларын орындау керек.
Лецитиннің жанама әсері қандай?
Лецитин көптеген адамдар үшін ҚАУІПСІЗ болуы ықтимал. Бұл кейбір жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, соның ішінде диарея, жүрек айнуы, іштің ауыруы немесе толуы.
Лецитин асқазанды бұзады ма?
Қалыпты дозаларда лецитин жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Оларға іштің ауыруы, диарея немесе бос нәжіс кіруі мүмкін. Лецитинді тым көп қабылдаған жағдайда қандай белгілер пайда болатыны белгісіз. Жүкті немесе бала емізетін әйелдер кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын денсаулық сақтау мамандарымен сөйлесуі керек.
