Алмалар антиоксиданттардың, талшықтардың, судың және бірнеше қоректік заттардыңжақсы көзі болып табылады. Алманың көптеген пайдалы компоненттері толықтық пен калорияны тұтынуды азайтуға ықпал етуі мүмкін. Бұл жемісті дұрыс және теңдестірілген диетаға қосу шынымен салмақ жоғалтуға пайдалы болуы мүмкін.
Алманың қандай пайдасы бар?
7 Алманың денсаулыққа тигізетін керемет пайдасы
- Алмалар жоғары холестерин мен қан қысымын төмендетуі мүмкін.
- Талшықты тағамдарды, соның ішінде алманы жеу ас қорытуды жақсартады.
- Алмалар сау иммундық жүйені қолдай алады.
- Алмалар қант диабетіне қолайлы жеміс.
- Алмадағы антиоксиданттар қатерлі ісіктің алдын алуда рөл атқаруы мүмкін.
Алмалар бетіңізге не береді?
Apple антиоксиданттық қасиеті жасуша мен тіндердің зақымдануын болдырмайды. Диетологтардың зерттеулері алмада теріні жас ұстауға көмектесетін көп мөлшерде эластин мен коллаген бар екенін көрсетті. Алма пюресі, бал, раушан суы және сұлы ұнының қоспасын жағу теріңізге керемет қабыршақтайтын маска ретінде әсер етуі мүмкін.
Күніне қанша алма жеу керек?
Адамға орташа есеппен күніне бір-екі алма болуы мүмкін. Егер сізде одан көп болса, қауіпті және ыңғайсыз жанама әсерлерді сезінуіңіз мүмкін.
Күніне 2 алма жеу не береді?
Күніне 2 алма жеу холестеринді азайтады, инфаркт пен инсульттің алдын алуға көмектеседі. Күніне екі алма жеу жоғары көтерілуге көмектеседіжаңа зерттеуге сәйкес холестерин. Зерттеушілер алманың жоғары талшықтары мен микроэлементтері, соның ішінде полифенолдар деп аталатын пайдалы қосылыстар артықшылықтардың артында деп санайды.
