Өзін-өзі қорғау жаттығуларының ең маңызды аспектісі және шын мәнінде бұл негізгі мақсат. Жаттығу арқылы сіз өз ойыңызды және денеңізді қауіпсіздігіңізге немесе өміріңізге қауіп төндіретін қауіптерге жауап беруге дайындайсыз. … Сондықтан өзін-өзі қорғау маңызды. Бұл сізге жауапкершілікті өз қолыңызға алуға және дефекциялауға, деэскалацияға немесе өзіңізді және айналаңыздағыларды қорғауға мүмкіндік береді.
Өзін-өзі қорғауды үйренудің қандай пайдасы бар?
Өзін-өзі қорғауды үйренудің артықшылықтары
- Сенімділік. Өзін-өзі қорғау сізге қауіпті жағдайды сенімді түрде бағалау және тиімді шарлау үшін қажетті құралдар мен дағдыларды береді. …
- Фокусты жақсарту. …
- Дағдыларды дамыту. …
- Дене денсаулығы. …
- Көше туралы хабардар болу. …
- Жаңа нәрсені үйрену. …
- Жалпы фитнес және сергітілген бұлшықеттер. …
- Баланс.
Өзін-өзі қорғауды үйренуге тұрарлық па?
Өзін-өзі қорғау сабақтары сөзсіз тұрарлық және пайдалы, өйткені ол қауіпті жағдайларды тануға және болдырмауға және шабуыл жасалған жағдайда өзіңізді қалай қорғауға үйретеді. … Кейбір сабақтар өзін-өзі қорғау негіздерін оқытатын күрделі курс, ал басқалары өте терең.
Сіз өзіңізді шабуылдаушыдан қалай қорғайсыз?
Өзіңізді шабуылдаушыдан қалай қорғауға болады
- Төбелестен аулақ болыңыз. Егер сіз шабуылдаушының себебін түсінсеңіз, төбелесті ауызша түрде жоққа шығаруға тырысыңыз. …
- Қарсы шабуыл. Егер ұрыс болмай қалса, шабуылдаушыны ұрғаныңызға көз жеткізіңізкез келген мүмкіндікке қайта оралыңыз. …
- Әрқашан қорғаныста болыңыз. …
- Инновация. …
- Көмек сұраңыз. …
- Медициналық назар.
Өзін-өзі қорғауға не үйретіледі?
Өзін-өзі қорғау – бұл біреуге зорлық-зомбылық шабуылдарынан сәтті құтылуға, тойтарыс беруге және аман қалуға мүмкіндік беретін сана, сенімділік, ауызша қарсы тұру дағдыларының, қауіпсіздік стратегияларының және физикалық әдістердің жиынтығы. Жақсы өзін-өзі қорғау курсы тек дене жаттығуларын ғана емес, психологиялық сана мен ауызша дағдыларды қамтамасыз етеді.
