Инверсия үстелі ауырлық күші омыртқадағы дискілерді ашуы үшін төңкерілетін үстелде жатуды қамтиды. Омыртқаның хирургиялық емес декомпрессиясы – компьютерлендірілген тарту жүйесі арқылы арқадағы немесе мойындағы сегменттер жүйелі және үздіксіз бір-бірінен ақырын тартылатын тарту түрі.
Инверсиялық үстелде омыртқаға не болады?
Теорияда инверсиялық терапия омыртқадағы жүйке тамырлары мен дискілерінен гравитациялық қысымды алып тастап, омыртқалар арасындағы кеңістікті ұлғайтады. Инверсиялық терапия - омыртқаны созу (жұлын тарту) арқадағы ауырсынуды жеңілдету үшін қолданылатын көптеген әдістердің бір мысалы.
Омыртқаның қысылуы жақсы ма?
Омыртқаның декомпрессиясы ауырсынуды жеңілдетуге өте пайдалы. Декомпрессиялық жаттығуларды орындау кезінде уақытыңызды бөліп, өнімдерді сатып алу кезінде өз қалауыңызды білуіңіз керек.
Инверсия кестесі қайта бұзыла ма?
Инверсиялық терапия – бұлшық еттерді босаңсу мен созудың тиімді әдісі. Төңкеріліп тұру ауырлық күшінің денеңіздің төменгі бөлігіндегі қысымын жеңілдетуге мүмкіндік береді. Сондай-ақ бұл жаттығу денеңізде жинақталған қысымды жеңілдететін бірқатар «жарылған» дыбыстарды тудыруы мүмкін.
Арқаңызды ашу үшін қанша уақыт төңкеріліп тұрасыз?
Орташа қалыпта 30 секундтан 1 минутқа дейін ілулі тұрыңыз. Содан кейін көбейтіңізуақыт 2-3 минутқа. Денеңізді тыңдаңыз және өзіңізді жақсы сезінбесеңіз, тік қалыпқа оралыңыз. Инверсия кестесін бір уақытта 10-20 минутпайдалана аласыз.
