Пронация қонған кезде соққының таралуы үшін аяғыңыздың ішке қарай домалау тәсілін білдіреді. … Аяғыңыз жерге тиген кезде соққыны сіңіру үшін ішке қарай домалайды. Бұл кезде аяғыңыздың доғасы дене салмағыңыздан орта есеппен үш есе көп тұрады.
Аяғыңыздың пронасия екенін қалай білуге болады?
Мен артық айтқанымды қалай анықтауға болады? Сіздің шамадан тыс сөйлейтініңізді анықтаудың жылдам және оңай жолы - аяқ киімнің тозуы белгілерін іздеп табу. Егер тозудың көп бөлігі табанның ішкі табанында және бас бармақтың жанында болса, шамадан тыс көтерілу ықтималдығы жоғары.
Қалай пронатация жасаймын?
Артық немесе аз проната екенін қалай анықтауға болады
- Пронация - бұл жаяу немесе жүгіру кезінде аяғыңыздың өкшеден аяғына дейін айналуы. …
- Баспаның пішіні пронацияның қандай түрі бар екенін көрсетеді.
- Егер сізде бейтарап пронация болса, артта қалған пішінде өкше мен аяқтың алдыңғы бөлігінің арасында айқын жота көрінеді.
Мен артық немесе аз проната екенімді қалай білемін?
Аяқ киіміңіздің табанына қараңыз және тозуы көп байқалатын жерлерді анықтаңыз. Егер табаныңыздың сыртқы бөлігі барынша тозған болса, онда сіз халықтың шамамен 10% -ы сияқты супинаторсыз. Ең көп тозған табаныңыздың ішкі бөлігі болса, сіз халықтың 45%-ы сияқты пронаторсыз.
Жүгіргенде пронация жасаймын ба немесе супинация жасаймын ба?
Қашандене салмағы жүру немесе жүгіру кезінде аяқтың сыртқы жағына қойылады, ол супинация деп аталады. Салмақ аяқтың ішкі жағына көбірек түскенде, ол пронация деп аталады. … Пронация табиғи және жүру кезінде аяқтарыңыз табиғи түрде ішке қарай домалайтындықтан болады.
