Темекі шегушілер және пассивті «темекі шегушілер» Зерттеулер шылым шегетіндердің плазмадағы және лейкоциттердегі С дәруменінің деңгейі темекі тартпайтындарға қарағанда ішінара тотығу стрессінің жоғарылауына байланысты болатынын дәйекті түрде көрсетеді [8]. Осы себепті ХБҰ темекі шегетіндерге темекі тартпайтындарға қарағанда тәулігіне 35 мг С дәрумені көбірек қажет деген қорытындыға келді [8].
С витамині темекі шегетіндерге пайдалы ма?
Алдыңғы кейбір зерттеулер С дәрумені инъекциясы темекі шегуге байланысты қан тамырларының зақымдануын жақсарта алатынын көрсеткенімен, Американдық кардиология колледжінің журналының мамыр айындағы санындағы жаңа зерттеу Қосымша С дәруменінің темекі шегетіндерге нақты пайдасы жоқ.
Темекі шегетін адамға С витаминін қанша қабылдау керек?
С витамині. Темекі шекпейтін адамға күніне орта есеппен 1000 мг С витамині қажет, ал орташа темекі шегетін шамамен 3000 мг қажет болуы мүмкін. Темекі шегу денені С дәруменімен қамтамасыз етуді 40%-ға дейін төмендетеді, осылайша уақыт өте келе денсаулыққа елеулі проблемаларды тудыруы мүмкін тапшылықты тудырады.
С витамині темекіні тастауға көмектеседі ме?
С витамині - темекі түтіні тудыруы мүмкін тотығу стрессінен өкпені қорғауға көмектесетін күшті антиоксидант. Сондықтан бұл витаминдерді қабылдау темекі шегуді тоқтатуға көмектеседі. Дегенмен, В және С дәрумендерінің қоспалары темекіні тастаған кезде адамдардың денсаулығын сақтауға көмектессе де, олар темекіні тастауға көмектеспейді.
Темекі шегуде қандай дәрумендер азаяды?
Темекі шегу С витаминінің деңгейін төмендетеді жәнеПлазмадағы В-каротин. Табиғи түрде темекіде кездесетін кадмий селеннің биожетімділігін төмендетеді және антиоксиданттық фермент супероксид дисмутазасының кофакторы мырышқа антагонистік әсер етеді.
