Бір күндік шырын тазарту тағамға қатысты шешім қабылдау стрессінен арылтады немесе пайдалы таңдау жасау үшін жай ғана «тым бос емес» болады. Оның орнына, бір күндік тазарту миыңызға қысқа, бірақ өте қажет үзіліс береді, бұл сіздің өміріңізде жасап жатқан пайдалы өзгерістерге (және шырынды қажет уақытта ішуге) назар аударуға мүмкіндік береді. !).
1 күндік шырыннан арылуға болады ма?
Алғашқы бірнеше күнде салмақты тез жоғалтуыңыз мүмкін, бірақ бұл тұрақты емес. «Шырынды тазарту кезінде салмақ жоғалтудың көп бөлігі сіз қатты тағамды қайта жей бастағанша уақытша болады», - дейді Тара Роббинс, MD, Scripps Clinic Del Mar отбасылық медицина дәрігері.
Тазалауда қанша уақыт болуы керек?
Егер сізде ұзақ уақыт бойы денсаулығыңызға қатысты мәселелер болса, ұзағырақ тазалау ұсынылуы мүмкін. Адамдар денсаулық сақтау маманының басшылығымен 30 күнге дейін немесе одан көп ыңғайлы түрде тазалай алады. Дайындық кезеңі де тазалаудың үлкен бөлігі екенін есте ұстаған жөн.
Тазартатын шырын денеңізді қалпына келтіре ала ма?
Шырынмен тазартудың танымалдылығы мен тартымдылығына қарамастан, шырынды тазартуды жақтаушылар айтқан қалпына келтіру, старт немесе детоксикация денсаулыққа пайдасын растайтын ғылыми дәлелдер жоқ. Шындығында, артықшылықтар уақытша және анекдоттық болады.
Бір күндік тазартудан кейін не жеу керек?
Серітілуі оңай жемістерді ұстаныңызбанан, канталуп және қарбыз. Асқабақ, асқабақ, қызылша және жасыл бұршақ сияқты көкөністерден жасалған сорпа сияқты жеңіл және жеңіл нәрсемен толық тамақтануға оралыңыз. Күні бойы 8 кесе су және/немесе шөп шайларын ішіңіз.
