2024 Автор: Elizabeth Oswald | [email protected]. Соңғы өзгертілген: 2024-01-13 00:09
Қысқаша айтқанда, тартылу және иек үстіңгі қолды дамытуға тамаша. Бицепстің үстіңгі бұлшықеттерінің астында брахиалис деп аталатын кішірек бұлшықет жатады. Бұл бұлшықетті жаттықтырудың ең тиімді жолы - оны жоғарыдан тарту. … Жинақталған көлем бицепсіңізді өсіреді.
Үнемі тартылулар бицепске әсер ете ме?
Тарту жаттығулары арқа бұлшықеттерін жұмыс істеуге ғана емес, бицепстерді де жаттықтырады. Таңдалған жаттығуға байланысты сіз бицепсті жаттықтыруға көбірек көңіл бөле аласыз.
Бицепс үшін қай тарту жақсы?
Бицепске арналған ең жақсы тартылыс
- Тар ұстағыш. …
- Параллельді ұстау. …
- Қолмен көтеру. …
- Кеңестер.
Сіз тарту арқылы үлкен қолдар жасай аласыз ба?
Сонымен, тартылу немесе иек көтеру сияқты күрделі қозғалыста бицепсіңіз жұмыс істейтінін білеміз. Бірақ көтеру/иекті көтеру сияқты жаттығуларды орындайтын негізгі бұлшықет лат. Бұл сіздің латтың бицепсіңізден бұрын сәтсіздікке ұшырайтынын білдіреді.
Тартулар бицепті бұйраларға қарағанда жақсы ма?
Бицептің бұралу және иек жоғары қарай оқшаулануына қарамастан, иекті көтерушын мәнінде қолдарыңыз бен жалпы денеңіздің үстіңгі жағы үшін ең жақсы жаттығу. Функционалдық күштің практикалық болуы үлкен фактор болып табылады, бірақ фактілер сияқты үлкен емес. Бицепті шынықтыру бұйраға қарағанда көбірек белсендірілетіні дәлелденді.
Ұсынылған:
Толық емес жұмыс уақытында жұмыс істейтін қызметкерлер қосымша жұмыс істей ме?
Толық емес жұмыс күнімен жұмыс істейтін қызметкерлер әдетте толық аптадан аз жұмыс істейтіндіктен, олар әдетте үстеме жұмыс істемейді. Қосымша жұмыс істейтін қызметкерлер үшін үстеме жұмыс қалай жұмыс істейді? Қосымша жұмыс істейтін қызметкерлер қосымша жұмыс уақыты үшін төлемсіз бос уақыт ішінде қосымша сағаттарға тіркеле алады.
Vlookup жұмыс кітаптарында жұмыс істей ме?
Әдетте, VLOOKUP бірнеше жұмыс кітаптары бойынша мәндерді іздей алмайды. Бірнеше жұмыс кітаптары бойынша іздеуді орындау үшін VLOOKUP ішіне ЖАНАМА функциясын кірістіру және INDEX SATCH функциясын пайдалану керек. Жұмыс кітаптары бойынша VLOOKUP жасай аласыз ба?
Анестезиологтар толық емес жұмыс күнімен жұмыс істей ала ма?
Толық емес анестезиологтар әдетте пациенттердің саны аз аймақтарда жұмыс істейді және толық уақытты қызметкерлерді қажет етпейтін жерлерде жұмыс істейді, дегенмен, көптеген медициналық қызметкерлер сияқты, сіз де жұмыс істей аласыз. төтенше жағдайларға қоңырау шалыңыз және қажет болған жағдайда толық уақытты немесе қосымша жұмыс күнін орындаңыз.
Итермелеу бицепспен жұмыс істей ме?
Стандартты итеру бицепс бұлшықетіне бағытталмаса да, қолдарыңыздың орнын өзгерту бұл бұлшықетті қозғалыста үлкен рөл атқаруы мүмкін. Сіз итермелеу арқылы бицепс аласыз ба? Итермелеу бицепсті, сондай-ақ иық пен трицепсті жұмыс істей алады.
Көмірмен жұмыс істейтін электр станциясы жұмыс істей ала ма?
Көмірмен жұмыс істейтін станциялар бу шығару үшінқазандықта көмір жағу арқылы электр энергиясын өндіреді. Шығарылған бу үлкен қысыммен электр энергиясын жасау үшін генераторды айналдыратын турбинаға түседі. Содан кейін буды салқындатады, қайтадан суға конденсациялайды және процесті қайта бастау үшін қазандыққа қайтарылады.
