Олар негізінен майлылығымен ерекшеленеді. Сүттің 2 пайызында 2 пайыз сүт майы болса, 1 пайызында майдың жартысы көп. Заң бойынша майсыз сүтте 0,2 пайыздан аспайтын сүт майы болуы мүмкін. 1 пайыз сүтте май көп болғандықтан, оның калориясы да көп.
Сіз үшін майсыз сүт пе, әлде 1 сүт жақсы ма?
Егер сізге кальцийді тұтынуды көбейту керек болса, бірақ диетаңызда қосымша калорияларды алу мүмкіндігі болмаса, майсыз сүт - бұл. Майсыздандырылған сүт толық сүтте болатын барлық ақуыз мен кальцийді береді, бірақ калориясы айтарлықтай аз.
1% сүт майсыздандырылғанмен бірдей ме?
Майы аз сүт немесе 1 пайыз сүтте тек 1 пайыз сүт майы бар. Майсыз немесе майсыз сүт деп те аталатын майсыз сүттің құрамында 0,2 пайыздан аз сүт майы бар. Денеңізге қуат беріп, дене функцияларын қолдау үшін диетаңызға майдың аз мөлшерін қосу керек екенін есте сақтаңыз.
Майсыздандырылған сүт сізге неліктен зиянды?
Skim қанағаттанбау сезімін қалдыруы мүмкін, бұл көптеген адамдарды пайдалы емес «майсыз» тағамдарға тойып тастауға әкеледі. Өйткені толық сүтте кездесетін қаныққан майлар холецистокинин гормонының бөлінуін тудырады, бұл сізді толық сезінеді. 5. Зерттеулерде майсыздандырылған сүт «өтпелі» салмақ жоғалтумен байланысты болды.
1% 2% және майсыздандырылған сүттің айырмашылығы неде?
Американдық жүрек қауымдастығының (AHA) мәліметтері бойынша,1% сүт 2% сүттен сәл көбірек қоректік заттармен қамтамасыз етеді, сонымен қатар құрамында калория, май, қаныққан май және холестерин аз.
