Жітілетін коллаген туралы текті деректер көп емес, бірақ алдын ала зерттеулер қоспалар бұлшықет массасын қалыптастыруға көмектесетінін болжайды; терінің ылғалдануы мен серпімділігін жақсарту; терінің әжімдерін азайту; және буындардың ауырсынуын және/немесе қаттылығын азайтады – … сәйкес пайдасын көру үшін кемінде үш ай қажет болуы мүмкін.
Коллагенді жұту бірдеңе береді ме?
Кейбір зерттеулер коллагендік қоспаларды бірнеше ай бойы қабылдау тері серпімділігін, (яғни, әжімдер мен кедір-бұдырларды) және қартаю белгілерін жақсартуы мүмкін екенін көрсетеді. Басқалары коллагенді тұтыну жасына қарай әлсіреген сүйектердің тығыздығын арттырып, буын, арқа және тізе ауырсынуын жақсартатынын көрсетті.
Коллагенді ішке қабылдаудың жанама әсерлері қандай?
Қарамастан, бұл қоспалар көптеген адамдар үшін қауіпсіз болып көрінеді. Коллаген қоспалары ауыздағы жағымсыз дәм, күйдіргі және толықтық сияқты жанама әсерлерге әкелуі мүмкін. Егер сізде аллергия болса, аллергиясы бар коллаген көздерінен алынбаған қоспаларды сатып алғаныңызға көз жеткізіңіз.
Коллагенді ауызша қабылдау керек пе?
Ауызша коллаген қоспалары сонымен қатар тері серпімділігін, ылғалдандыру және терінің коллаген тығыздығын арттырады. Коллаген қоспасы, әдетте, ешбір жағымсыз құбылыстарсыз қауіпсіз. Атопиялық дерматит сияқты тері тосқауылы ауруларында медициналық қолдануды түсіндіру және оңтайлы дозаны анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.режимдер.
Коллагенді қаншалықты жиі қабылдауым керек?
Тәулігіне қанша коллаген қабылдау керектігі туралы ресми нұсқаулар жоқ. Жалпы алғанда, тері мен шаштың денсаулығын жақсарту үшін 2,5-10 грамм коллаген пептидтерін күн сайын 8-12 апта бойы ауызша қабылдауға болады. Артрит кезінде коллаген пептидтерінің 10 граммын 1-2 дозада күніне шамамен 5 ай бойы қабылдауға болады.
