Айналымның жоғарылауы - сарапшылардың салқын душ қабылдауды ұсынуының басты себептерінің бірі. Суық су сіздің денеңізге және сыртқы аяқ-қолдарға тигенде, денеңіздің бетіндегі қан айналымын тарылтады. Бұл мінсіз дене температурасын сақтау үшін тереңірек тіндердегі қанның жылдамырақ айналуын тудырады.
Салқын душ сізге неліктен зиянды?
Алдында айтылғандай, салқын душ қан қысымын, жүрек соғу жиілігін уақытша көтереді және бауырдан глюкозаның бөлінуіне себепші болады, бұл қазірдің өзінде ұсынылмайды. жоғары қан қысымы немесе жүрек аурулары бар немесе қандағы қант деңгейі жоғарылағандар үшін.
Күн сайын салқын душ қабылдаған дұрыс па?
Күнделікті өміріңізге салқын душ қабылдау арқылы сіз ерік күшіңізді нығайтасыз, бұл күнделікті өмірдің көптеген аспектілеріне пайдалы. Салмақ жоғалту. Зерттеулер көрсеткендей, салқын душ (және жалпы суыққа әсер ету) зат алмасу жылдамдығын тікелей арттырумен қатар, қоңыр майдың түзілуін ынталандырады.
Қанша уақыт салқын душ қабылдау керек?
Адам жылы душ қабылдаудан бастай алады, содан кейін суды қысқа уақытқа салқынға ауыстырады. Бұл 30 секундтан 2 минутқа дейін болуы мүмкін. Кейбір адамдар шамамен 5–10 минут қысқа ғана салқын душ қабылдағанды жөн көреді.
Суық душ денсаулыққа пайдалы ма?
Зерттеушілер мұзды душ қабылдауды анықтадыиммундық жүйеңізді көтеріп, ауруға төзімділік танытуы мүмкін. Нидерландыда жүргізілген клиникалық сынақ салқын душтың жұмыстан науқастарды шақыруын 29%-ға қысқартқанын анықтады. Тағы бір зерттеу тіпті салқын душ қабылдауды қатерлі ісікке қарсы тұруды жақсартуға байланыстырды.
