Міне, көмектесетін басқа кеңестер:
- Мәселеңіз бар екенін мойындаңыз.
- Дәрігерден немесе психикалық денсаулық маманынан көмек сұраңыз.
- Анонимді шопахоликтер сияқты өзіне-өзі көмектесу тобына қосылыңыз.
- Несие карталарыңыздан құтылыңыз.
- Тізіммен және досыңызбен дүкен жасаңыз.
- Интернет-сатып алу сайттары мен теледидар сатып алу арналарынан аулақ болыңыз.
Ониоманияны қалай емдейсіз?
Емдеу дұрыс белгіленбеген, бірақ жеке және топтық психодинамикалық психотерапия, когнитивті-мінез-құлық терапиясы және 12 қадамдық бағдарламалар пайдалы болуы мүмкін. Серотонинді (5-гидрокситриптамин; 5-HT) қайта қабылдау тежегіштері кейбір пациенттерге сатып алу импульстарын реттеуге көмектесуі мүмкін.
Дүкенге құмар болу – тәртіпсіздік пе?
Ониомания импульсті бақылау бұзылысы немесе обсессивті-компульсивті бұзылыстың аспектісі ретінде қарастырылуы мүмкін. Жақында жүргізілген зерттеулер ониоманияның біздің қоғамда алкоголизм, тамақтанудың бұзылуы немесе нашақорлық сияқты тәуелділіктен туындаған маңызды мәселеге айналғанын көрсетті.
Мәжбүрлі сатып алуды қалай тоқтатуға болады?
Мәжбүрлеп сатып алуды басқару бойынша кеңестер
- Мәселеңіз бар екенін мойындаңыз.
- Дәрігерден немесе психикалық денсаулық маманынан көмек сұраңыз.
- Анонимді шопахоликтер сияқты өзіне-өзі көмектесу тобына қосылыңыз.
- Несие карталарыңыздан құтылыңыз.
- Тізіммен және досыңызбен дүкен жасаңыз.
- Интернет-сатып алу сайттары мен теледидар сатып алу арналарынан аулақ болыңыз.
Шығынға тәуелділікті қалай тоқтата аламын?
Шопингке тәуелділіктен қалай арылуға болады
- Барлық несие карталарын жойып, сандық түрде сақталған барлық несие картасы нөмірлерін жойыңыз. …
- Жақындарыңызға проблемаңыз туралы айтыңыз және олардан сауықтыруға көмектесуін сұраңыз.
- Сатып алу тізімін жазыңыз және оны ұстаныңыз.
- Интернет-дүкендер немесе теледидар сатып алу арналары сияқты нәрселерден аулақ болыңыз.
