Эстроген басымдылығына байланысты жалпы белгілер мен симптомдар: Тұрыссыз етеккір және ауыр қан кету . Салмақ көбейеді, әсіресе жамбас, жамбас және орта бөлімде. Миома/эндометриоз.
Менде эстроген жоғары немесе төмен екенін қалай білемін?
Эстрогеннің жоғары немесе төмен деңгейі дегеніміз не? Эстроген тым жоғары немесе тым төмен болған кезде сізде етеккір циклінің өзгеруі, құрғақ тері, ыстық жыпылықтау, ұйқының бұзылуы, түнде терлеу, қынаптың жұқаруы және құрғауы, жыныстық қатынастың төмендеуі, көңіл-күйдің өзгеруі, салмақ болуы мүмкін. жоғарылау, PMS, сүт бездерінің ісіктері, шаршау, депрессия және мазасыздық.
Эстроген басымдылығын қалай жоясыз?
Жаттығуларды жүйелі түрде жасаңыз. Зерттеулер жаттығулардың жоғары эстроген деңгейін төмендетуге көмектесетінін көрсетеді. Аптасына бес сағат немесе одан да көп аэробты жаттығулармен айналысатын менопауза алдындағы әйелдер эстроген деңгейінің шамамен 19% төмендегенін көрді. Кардио жаттығулары денеге эстрогенді ыдыратуға және артық заттарды кетіруге көмектеседі.
Эстроген үстемдігі қайтымды ма?
Эстрогеннің үстемдігі сізді бақытсыз сезінуі мүмкін болғанымен, бұл қайтымды! Жоғарыда сипатталған қадамдарды орындау арқылы сіз эстроген/прогестерон теңгеріміңізді жақсартып, гормондарыңызды сауықтыра бастай аласыз, осылайша керемет сезімге қайта ораласыз!
Эстрогендердің басым болуының негізгі себебі неде?
Біздің қоршаған орта, тамақ, стресс, семіздік және басқа да өмір салты факторлары сияқты «эстроген үстемдігін» тудыратын көптеген факторлар бар. Кейбір негізгілеріэстроген басымдылығының белгілері мыналарды қамтиды: PMS . Артық салмақ (әсіресе жамбас, орта және жамбас аймағында)
