Арқаға иілу әсіресе қуатты қуат беретін қалыптар. Олар қан айналымы жүйесіне қан ағынын бүкіл денеде, басынан аяғына дейін арттырады. Лездік энергия. Артқы бүгілу жүйке жүйесін қоздырады, бұл энергия деңгейінің жоғарылауына және сергектік сезімін арттырады.
Артқы бүгудің кейбір артықшылықтары қандай?
Арқаға иілудің артықшылықтары
Арқаға иілу денеңізді тепе-теңдікке келтіруге көмектеседі. Артқы бүгілу арқаны, иықты, кеудені және жамбасыңызды нығайтады. Олар омыртқаны ұзартады, икемділікті арттырады және мобильдікті жақсартады, бұл жақсы қалыпқа ықпал етеді. Сонымен қатар, олар шиеленісті, қысылуды және ауырсынуды жеңілдетуге көмектеседі.
Арқа омыртқаға зиян келтіре ме?
Дұрыс орындалса, арқа иілу омыртқаның кеңеюін арттыруға көмектеседі, бұл қалыпты қозғалыс бел омыртқаларының анатомиялық құрылымына негізделген. … Артқы бүгілу көптеген адамдар үшін қауіпсіз (жұлын стенозы немесе спондилолистезі бар адамдар үшін қарсы көрсетілімде).
Артқа иілу денеге қандай пайда әкеледі Алға иілу денеге қалай көмектеседі?
Артқа иілу дененің алдыңғы жағын ашса, алға иілу артқы жағын ашады және жалпы ұзындық жасайды. Физикалық тұрғыдан бұл позаңызды жақсартады және бойыңызды көтеруге көмектеседі. Сіздің арқаңыз денеңіздің қабылдаушы жағы болып табылады, сондықтан осы жерді ашсаңыз, өмірде алғыңыз келетін нәрселерді қабылдай аласыз.
Негеартқа иілу жақсы ма?
Жүректі алға қарай проекциялау кезінде иықты артқа және төмен тартуға баса назар аудара отырып, арқаға иілу кеуде мен иықтағы тіндерді физикалық түрде ұзартады. Олар сондай-ақ жүрек чакрасына және онымен байланысты эмоционалдық аспектілерге сенімділік пен төзімділікті арттырады.
