Өз-өзіне күмәндану алдыңғы жағымсыз тәжірибелерден немесе тіркеме стиліндегі мәселелерден болуы мүмкін. Өзіне сенімсіз үйірмелер бар адамдар сынға ұшырауы мүмкін, бұл кейінірек өмірде өз-өзіне сенімсіздік тудыруы мүмкін.
Өз-өзіне күмәндану ненің белгісі?
Көптеген мазасыздану бұзылыстары ауыратындар да өз-өзіне деген тұрақты сенімсіздікпен немесе пайымдаумен айналысады. Обсессивті ой-пікірлер әр түрлі мазасыздық бұзылыстарымен қатар жүреді, сондықтан өзіңізді немесе басқалардың үміттерін орындамайтындай сезіну және бұл сізге қатты әсер етуі мүмкін.
Өзіңізге деген сенімсіздікті қалай тоқтатуға болады?
Табысты адамдар өз-өзіне деген күмәнді жеңудің 8 жолы
- Сылтау айтуды доғар. Өз-өзіне күмәндану бізді эмоционалды жағдайға сәйкес жағдайды ұтымды етуге мәжбүр етеді. …
- Жақын айналаңыздан сақ болыңыз. …
- Өзіңізді тануыңызды арттырыңыз. …
- Өз-өзіңе жанашырлық таныту. …
- Тексеруді сұрауды тоқтату. …
- Жоспарларыңыз туралы айтпаңыз. …
- Өз құндылықтарыңызға сеніңіз. …
- Жеткізуді бастаңыз.
Құдай өзіне күмәндану туралы не дейді?
Басыңда күмәнданғанда, шындықпен көтер! Құдай ешқашан ешнәрсеге күмәнданбайды, күмәнданбайды және күмәнданбайды. Ол сенің өзіңе емес, Оған толық сенім артқаныңды қалайды. Мәсіхтегі шынайы болмысыңызды және бұл сіз үшін нені білдіретінін білу өте маңызды.
Мен өзіме OCD күмәндануды қалай тоқтатамын?
25 OCD-да табысқа жетуге арналған кеңестерЕмдеу
- Әрқашан күтпеген нәрсені күтіңіз. …
- Тәуекелді қабылдауға дайын болыңыз. …
- Ешқашан өзіңізден немесе басқалардан сенімділік іздемеңіз. …
- Әрқашан барлық обсессивті ойлармен келісуге тырысыңыз - оларды ешқашан талдамаңыз, сұрамаңыз немесе дауламаңыз. …
- Алдын алу үшін уақытты жоғалтпаңыз немесе өз ойыңызды ойламаңыз.
